2025 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 13:11
När vi tänker på matens användbarhet kan vi inte ignorera keso, särskilt hemlagad. Denna välsmakande och hälsosamma fermenterade mjölkprodukt är mycket populär bland dem som följer en hälsosam livsstil och tror att de kommer att fylla på sin kropp med viktiga och fördelaktiga ämnen som finns i den i det mest framgångsrika förhållandet. Visst är det det.
Kompositionen av keso innehåller först och främst en så värdefull komponent som animaliskt protein. Dessutom innehåller denna mejeriprodukt kolhydrater och aminosyror, som är så nödvändiga för njurarnas och leverns normala funktion. Till exempel har aminosyran metionin inte bara en gynnsam effekt på hela kroppen, utan förebygger också fettleversjukdom och minskar också graden av "dåligt" kolesterol. Keso innehåller mineraler: kalcium, fosfor, järn - och deras mängd är mycket betydande här, vilket betyder att ditt hår, ben och naglar kommer att vara i perfekt ordning.
Käntyttrandet från experter som hävdar att andelen assimilering av de nämnda nyttiga mineralerna ökar avsevärt med ökad fetth alt i keso. Många motiverar sig själva med denna omständighet när de använder en fet produkt, eftersom de inte kan vägra utsökt mat. Detta leder till en ökning av kroppsfettet. Anhängare av hälsosam kost hoppas att de inte hotas av viktökning. Är det så? Innan du får nog av denna produkt, ställ dig själv frågan om hur många kalorier det finns i keso. Med gräddfil är den ännu godare och lättare att ta under en måltid.
Men frågan är vilka ansträngningar din kropp behöver för att bearbeta de kalorier som har kommit in i den. Därför, innan du bestämmer dig för att övervinna en servering av läcker kornig keso med grädde, fråga dig själv hur många kalorier det finns i keso. För att exakt bestämma effekten av keso på människokroppen finns det en tabell över kilokalorier. Mycket beror på kombinationen med vilka produkter keso används.
Det är viktigt att förstå att i kombination med andra ingredienser (gräddfil, nötter, honung eller socker) kan kaloriinnehållet i en kesorätt förändras dramatiskt. Alla dessa komponenter absorberas lättare av vår kropp om de konsumeras separat.
Ost med gräddfil
|
Per 100 gram produkt |
|
| Proteiner | 15, 40 gram |
| Fats | 20, 00 gram |
| Carbohydrates | 8, 00 gram |
| Vatten | 0,00 gram |
| Calories | 265, 00 kcal |
Vi får inte glömma att ostmassan med hög fetth alt är ganska hög i kalorier och leder till snabb mättnad. Därför, när du konsumerar det, bör du sluta i tid. Människor som är benägna att snabbt gå upp i vikt ska inte misströsta - trots allt finns det fettfri keso.
Så hur många kalorier är det i keso? Tabelldata nedan visar att kaloriinnehållet i keso varierar beroende på dess fetth alt.
keso (tabell över kilokalorier, näringsvärde)
| Indikator | Per 100 gram | ||
| Låg fetth alt keso | keso 9% | keso 18% | |
| Calories | 110 | 169 | 236 |
| Fats | 0, 6 | 9, 0 | 18, 0 |
| Proteiner | 22, 0 | 18, 0 | 15, 0 |
| Carbohydrates | 3, 3 | 3, 0 | 2, 8 |
Efter att ha granskat några siffror från nutritionister är det lätt att bedöma energivärdet av keso och förstå (eller bättre, kom ihåg) hur många kalorier det finns i keso - fett, fettfri, i hemgjord keso, hur många kalorier är det i keso med socker och gräddfil.
Rekommenderad:
Fördelarna med gräddfil för män. Recept med gräddfil. Energivärde och sammansättning av gräddfil
Gräddfil anses vara en populär mejeriprodukt i Ryssland. Den är skapad av grädde, varefter den utsätts för mjölksyrajäsning. Produkten har många värdefulla egenskaper, den har en behaglig smak. Det används i matlagning, kosmetologi, folkmedicin. Fördelarna med gräddfil för män beskrivs i artikeln
Hur många kalorier är det i kål? Hur många kalorier är det i stuvad och färsk kål?
Kaloriinnehållet i en produkt är vanligtvis intresserad av människor som tittar på deras figur. Den här artikeln kommer att berätta om vilken råkål som har energivärde. Du kommer också att lära dig om kaloriinnehållet i andra typer av denna grönsak
Fettfri keso: kalorier per 100 gram. Keso med gräddfil: kalorier per 100 gram. Vareniki med keso: kalorier per 100 gram
Kesost avser fermenterade mjölkprodukter, har ett lågt kaloriinnehåll och erhålls genom att oxidera mjölk, följt av dekantering av vassle. Beroende på kaloriinnehållet delas den in i fettfri keso (kalorih alt per 100 g - 70%, fetth alt upp till 1,8%), fet keso (19 - 23%) och klassisk (4 - 18%) . Det finns många recept på rätter med tillägg av denna produkt
Hur många kalorier är det i jordgubbar? En fråga av intresse för många
Även i antikens Rom sades det om införandet av jordgubbar i kosten och om dess fördelaktiga egenskaper. Men de började odla jordgubbar i England och Frankrike på 1700-talet, och som en prydnadsväxt, eftersom utseendet på detta bär är mycket vackert och attraktivt
Hur äter man mango - med eller utan skal? Hur äter man mango ordentligt?
Mango är en saftig tropisk frukt, som dock har upphört att vara exotisk för många ryssar. Idag kan du köpa doftande ljusgula frukter i alla större snabbköp nästan året runt. I vår artikel kommer vi att berätta hur man äter en mango - med eller utan skal, dessutom kommer vi att ge flera sätt att servera och servera den, samt ge annan användbar och intressant information