2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Vilken typ av person kan tacka nej till sin favoritgodis när det kommer till olika godis, semlor och kakor? Inte alla tjejer vet hur man slutar äta godis och tar hand om sig själv. Naturligtvis har forskare bevisat att till exempel choklad intar en viktig plats i våra liv: det förbättrar humöret, ökar mängden lyckohormoner och påverkar kroppens övergripande ton. Men ändå är det inte så bra att vara sötsugen, för att äta godis i stora mängder leder till många sjukdomar. Detta inkluderar karies och fetma och akne och problem med matsmältningskanalen och magen och mycket mer. Och ändå - hur slutar man äta godis?
"Kroniska" sötsaker kanske inte kan återhämta sig från vanan att festa alls, men genom att känna till några hemligheter och använda dem kan mängden godis som hamnar i magen minskas avsevärt. Vår kropp klarar att bearbeta endast 20 gram socker per dag utan att skada hälsan, en större mängd orsakar en extra belastning. För en modern person verkar denna siffra försumbar. Du bör dock vetaatt det är strängt förbjudet att vägra godis helt. Detta tillvägagångssätt är dömt att misslyckas, och efter ett tag kommer du att "bryta dig loss".
Användbara tips
Det första du bör vara uppmärksam på är förekomsten av godis i ditt hem, på jobbet och på andra platser där du ofta går. Det är trots allt omöjligt att bli av med en dålig vana om föremålet för frestelsen ständigt finns till hands.
Andra - ät en rejäl och hälsosam frukost. Och du måste äta frukost regelbundet, och inte en eller två gånger i veckan. Om du fyller på din kropp med tillräckligt med energi, försvinner frågan om hur man slutar äta godis. Om du efter en tid efter frukost fortfarande vill ha godis kan du göra ett litet mellanmål. För att göra detta måste du ha en liten macka eller liknande med dig. Du kan alltid äta nyttig frukt, yoghurt, ostmassa eller torkad frukt istället för choklad.
Tredje: försök att konsumera mindre mjöl och godis, ersätt dem med hälsosam mat. Innan du ställer frågan om vad du ska ersätta det söta med, tänk på vilken typ av ersättare du kommer att gilla. Huvudsaken är att maten är lågkalori, innehåller en liten mängd socker och är hälsosam. Socker kan ersättas med honung, och marshmallows kan användas istället för olika kakor. Istället för mjölkchoklad, köp bitter, den har en ökad andel kakao. Och köpta kakor kan ersättas med nyttig hemlagad sylt. Fjärde: tänk på de situationer där duvill äta söt mat. Oftast är det stress, ångest och förbittring. Följaktligen tyder slutsatsen på att du måste behålla ett gott humör hela dagen. Det finns många sätt att göra detta. För att få frågan om hur man slutar äta godis helt att sluta störa dig, registrera dig för en sportavdelning eller hitta en trevlig hobby för dig själv som kommer att distrahera dig från dåliga tankar.
Det är viktigt att komma ihåg att det är omöjligt och fel att sluta äta godis direkt. Allt bör göras gradvis, ersätt kaloririka livsmedel med mer användbara och lättsmälta.
Rekommenderad:
Hur avstår man från godis och stärkelseh altig mat? Hur man ersätter sött och mjöl
Problemet med godis och stärkelseh altig mat har alltid varit mycket akut. Sanna finsmakare av bakverk och godis har ofta riktigt svårt att skiljas från sina favoritgodis. Men deras användning är inte alltid användbar, dessutom har det en dålig effekt på figuren. Så hur ger man upp söt och stärkelseh altig mat för alltid?
Vilka godis kan du äta när du går ner i vikt och hur mycket?
Bland det stora utbudet av populära och inte så populära dieter är alla fria att välja vad som passar honom bäst. Men många sötsaker, som går på en diet, står inför problemet med vilka sötsaker som kan ätas medan de går ner i vikt
Hur slutar man dricka öl på egen hand? Motiv för att sluta med öl
I dag, på jakt efter avkoppling eller självförtroende, tar många till alkohol. Att sluta dricka öl visar sig samtidigt vara svårare än starka drycker, men med rätt motivation är detta också möjligt
Skadligt sött för kroppen. Hur många godis kan du äta per dag? Socker och sötningsmedel
Skoligt för kroppen har länge bevisats och ingen tvivlar. Brott mot insulinresistens och den efterföljande starka känslan av hunger är oundvikligt efter att ha ätit måltider med socker. Med regelbundet missbruk av godis utvecklas fetma och metabola störningar. Även en oskyldig kopp kaffe med vanligt socker leder till en ökning av insulin och, som ett resultat, en tidig hungerkänsla
Grönsakssoppa mot pankreatit: recept och ingredienser. Vad man ska äta och vad man inte ska äta med pankreatit
Bukspottkörtelinflammation är en inflammation i bukspottkörtelns vävnader. Patienten känner ofta skärpta smärtor som intensifieras och blir outhärdliga efter att ha ätit tung mat för matsmältningen. Pankreatit är farligt främst genom möjligheten att utveckla pankreatisk nekros. Denna sjukdom leder mycket ofta till döden i avsaknad av snabb medicinsk vård. Artikeln beskriver principerna för kosten: vad du kan äta, vad du inte kan
