2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
På 70-talet av förra seklet i Amerika publicerade Paul Bragg sin bok för första gången. "Svältningens mirakel" slog igenom, författaren fick många följare, de har dem kvar, trots att han inte längre lever. Nej, han dog inte av ålder, även om han vid den tiden redan var 95 år gammal. Han dog när han sveptes av en havsvåg medan han surfade.
Bragg fasta innebär en fullständig vägran att äta, utan restriktioner för vätskeintag. Enkelt uttryckt föreslår författaren att inte äta någonting, bara dricka destillerat (exakt detta) vatten, minst 2,5 liter. Fasta ordineras en gång i veckan under en dag, en gång var tredje månad i en vecka och en gång om året i 21 dagar.
Som Bragg själv hävdade, kan fastans mirakel befria en person från gifter och gifter som ackumuleras i kroppen, som kommer från luften, tillsammans med mat och vatten. Det är därför det rekommenderas att fasta i en lugn miljö, i naturen, i tystnad och ensamhet. Samtidigt kan endast destillerat vatten användas, och produkter - naturliga. Rent generellt,Bragg fasta innebär en gradvis övergång till vegetarianism.
Det rekommenderas att börja med en dags fasta, dagen innan du behöver ta ett laxermedel. Snabb strålstart och avslutning vid lunch eller middag. Till en början, även om det finns mycket gifter i kroppen, är det ganska svårt för en person att klara sig utan mat, men om du fastar Bragg regelbundet så blir det lättare för varje gång.
Du måste komma ur en dags fasta gradvis, nästa dag kan du äta en sallad med råa morötter och kål med citronsaft. Du kan inte komma ur fastan med hjälp av kött, smör, fisk, mejeriprodukter. Endast färsk frukt, råa eller kokta grönsaker är tillåtna.
The Bragg Fast är inte begränsad till en dag. Om du har fastat endags fasta varje vecka i fyra månader och har fastat tre och fyra dagar flera gånger är du redo att ta nästa stora steg. Sju dagars och sedan tio dagars fasta för dem som redan har rengjort sin kropp.
Du måste komma ur den sju dagar långa fastan på rätt sätt. Bragg fasting ger följande rekommendationer. På kvällen på den sjunde dagen, ta 3-5 tomater, skala dem och doppa dem i kokande vatten i några sekunder. Ät sedan.
Den första dagen efter fasta till frukost och lunch är sallader från kål, råa morötter, selleri med citronsaft tillåtna. Det är också tillåtet att äta kokta grönsaker - pumpor, ärtor, morötter, kål. Du har också råd med ett par bitar vetebröd.
Den andra dagen efter fastan kan du äta frukt till frukost, grodda vetekorn, grönsakssallad eller en varm grönsaksrätt till lunch, grönsaker och tomatsallad till middag.
Vidare rekommenderar Bragg att göra din diet enligt följande. 60 % vegetabilisk mat, 20 % animaliska produkter, ytterligare 20 % baljväxter, spannmål, fullkornsbröd, vegetabiliska oljor, socker.
Bragg fasta innebär att personer med vilken sjukdom som helst bör fasta under överinseende av en läkare eller de som redan är bekanta med detta system, har gått igenom det själva. Enligt författaren kommer fasta att hjälpa till att bli av med alla sjukdomar och upprätthålla fysisk aktivitet fram till hög ålder.
Rekommenderad:
Intermittent fasta: recensioner, funktioner, fördelar och effekter
Nuförtiden finns det ett stort antal sätt att gå ner i vikt. Varje teknik har sina egna regler och skillnader, men i grund och botten är de baserade på efterlevnaden av en specifik regim och användningen av vissa produkter. Nyligen har listan över dieter fyllts på med en ny praxis som kallas intermittent fasta. Recensioner och resultat av tekniken är överraskande. Det blev populärt bland Hollywoodstjärnor, och sedan började det användas i vårt land
Vad ska man laga till fasta? Bra inlägg: recept på fastanrätter. Läckra fastemåltider - Recept
Det viktigaste är att du i fastan inte bara behöver följa en viss diet, utan också rena dig andligt: svär inte, bli inte arg, förödmjuka inte andra. Så, vad ska man laga i fastan för att förbli mätt? Låt oss gå till recepten
Intermittent fasta: recensioner. Intermittent fasta för viktminskning
Intermittent fasta är effektivt för både viktminskning och skärning för att lyfta fram musklerna i kroppen. Resultatet är fixat under lång tid, massökning uppstår inte. Tekniken passar både vanliga människor och professionella idrottare
Är rött vin bra för hjärtat? Är rött vin bra för blodkärlen?
Det finns många vetenskapliga studier som ägnas åt fördelarna med rött vin, du kan ofta hitta rekommendationer om att dricka ett glas rött vin om dagen, även läkare rekommenderar det ibland till sina patienter. Är rött vin användbart och vad är dess effekt på kroppen, låt oss försöka ta reda på det i den här artikeln
Sediment i vin – är det bra eller dåligt? Hur väljer man ett bra vin? naturvin
Vin är en produkt som erhålls från jäsning av vanlig druvjuice. Så säger vinmakare och oenologer. Historiker anser att det är en av de äldsta dryckerna i mänsklighetens historia. Förmågan att göra vin är en av de gamlas första förvärv. När saften som utvunnits från druvor jästes i en kanna för många tusen år sedan, var detta början på vinframställningens era
