2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Modernitet erbjuder hundratals, nej, tusentals sätt att gå ner i vikt! Här har du "magiska" piller, och hypnos och dieter. En grönsaks- och fruktdiet, en protein- och kolhydratfri kost, kefir och bovete … Det finns en äggdiet bland denna sort. För viktminskning, enligt dess författare, kan och bör du äta ägg!
För många kommer detta säkerligen som en överraskning - ägg anses vara ett "lagerhus" av kolesterol. I själva verket finns det ämne som är ansvarigt för uppkomsten av plack endast i äggulan och skadar dig endast vid obegränsad användning av ägg.
Om du gillade äggdieten, för viktminskning, behöver du naturligtvis inte äta ägg ensam. Dieten, men inte särskilt varierande, men ger fortfarande ett val. Äggdieten är utformad för en vecka, maten är schemalagd för varje dag, du kan variera den, men avvik ändå inte från normen.
Ägg ska ätas kokta, gärna mjukkokta, men om du är rädd för salmonellos, koka dem hårt.
Dag ett: Två ägg till frukost, valfri citrus (apelsin, mandarin, grapefrukt), grönt te. Pålunchapelsin, kokt ägg, 150 gram kokt kyckling. Till middag, 200 gram kokt kyckling, ett glas kefir.
Dag två: frukost - två ägg, ett glas färskpressad juice. Till lunch, 150 gram stuvad kyckling eller nötkött, ett glas stillastående vatten. Till middag, grapefrukt, två kokta ägg, ett glas lättmjölk.
Tredje dagen: till frukost ett kokt ägg, ett glas vatten med citronsaft. Till lunch, 200 gram kokt kyckling- eller kalkonkött, en apelsin eller två mandariner. Till middag två hårdkokta ägg, ett glas stillastående vatten.
Dag 4: Tre-äggsomelett till frukost. Till lunch, grönsakssallad, kokt kött. Till middag, ett kokt ägg, två grapefrukter, grönt te.
Dag fem: till frukost två kokta ägg, kokta morötter med en sked med låg fetth alt gräddfil. Till lunch ett glas färskpressad juice, två råa morötter. Till middag, kokt ägg, kokt fisk med citronsaft.
Sjätte dagen: till frukost 150 gram keso, ett glas grapefruktjuice. Till lunch två hårdkokta ägg, två grapefrukter. Till middag, ett glas stillastående vatten.
Sjunde dagen: till frukost, två hårdkokta ägg, en halv grapefrukt. Till lunch, 200 gram kokt kyckling, apelsin. Till middag, ett glas yoghurt.
Så här ser "Ägg"-dieten för viktminskning ut under en vecka. Det är värt att notera att med en sådan diet är det fullt möjligt att känna sig hungrig. Om du verkligen vill äta har du råd med ett glas kefir på kvällen. Om du inte är van vid att äta tre måltider om dagen, prova citrusfrukter.separat, som mellanmål.
Äggdiet för viktminskning kan vara bra, men vi bör inte glömma hälsan. Sitt inte på den om du har sjukdomar i mag-tarmkanalen eller leverproblem. I allmänhet bör du rådfråga en läkare innan någon diet för att undvika hälsoproblem.
Men för dem som bara snabbt behöver gå ner några kilon är äggdieten perfekt. Med ett foto av din byggda figur dessutom blir effekten fantastisk! Skaparna av denna diet hävdar att du kommer att gå ner från 3 till 7 kilo på en vecka, beroende på hur strikt du följer den föreskrivna kosten. Det är värt att lämna kosten gradvis och gradvis lägga till den mat du brukar äta.
Rekommenderad:
Rätt meny för 1500 kcal för en vecka med recept
Idag är det på modet att ha en smal kropp och en vacker figur, så många använder olika dieter, som förutom att gå ner i kilogram ibland orsakar allvarliga skador på kroppen. Alla läkare rekommenderar att inte utarma din kropp, utan helt enkelt byta till en ordentlig lågkaloridiet. Här är en enkel meny för 1500 kcal per dag under en vecka. Efter det, utan att skada kroppen, kan du gå ner cirka tre kilo
Grönsaksdiet för viktminskning - meny för veckan, funktioner och effektivitet
Diet är det enklaste sättet att gå ner i vikt. Men det finns många dieter, och i den här artikeln kommer de med vilka vikten kommer att sjunka så snabbt som möjligt utan att skada hälsan att indikeras
Viktminskning på örter - 25 kg per månad. Örter för viktminskning: recensioner, avkok, recept
I många överviktiga människors liv fanns det situationer då de var redo för de mest drastiska åtgärderna för att uppnå målet, det vill säga att minska kroppsvikten
Apelsiner för viktminskning. Apelsiner för viktminskning: recensioner
Många förknippar apelsiner med solen. Doften av denna frukt kan öka vitaliteten och förbättra humöret. Det finns en åsikt att när du är i en apelsinlund kan du förbättra din hälsa och lugna ner dig
Hälsosam frukost för viktminskning. Rätt frukost för viktminskning: recept
Hur väljer man den mest hälsosamma frukosten för viktminskning? Det viktigaste är att noggrant närma sig valet av rätt produkter. Att vägra frukost kommer inte att bidra till en snabb förlust av övervikt, men kommer att leda till ett sammanbrott, så alla måste äta frukost. Läs den här artikeln så får du reda på de bästa recepten
