2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Varje frisk persons kost måste innehålla grönsaker. Listan över odlade grönsaker är extremt bred och innehåller många dussintals föremål. Men alla grönsaker kan inte kombineras med andra livsmedelsgrupper.
Anhängare av separat näring delar upp grönsaker villkorligt i stärkelseh altiga och icke-stärkelseh altiga. Detta görs för att fastställa kompatibla och inkompatibla produkter.
Icke-stärkelseh altiga grönsaker
Listen inkluderar grönsaker som gurka, gurkor, kål, (vit, brysselkål, röd, broccoli), paprika, sparris, paprika, kålrot, lök och annat.
Inom näring kan de kombineras med fisk, kött, frukt, örter och fetter. Stärkelseh altiga grönsaker passar bra med grönsaker som inte innehåller stärkelse.
Listan över grönsaker utan stärkelse är bredare än de stärkelseh altiga. Detta beror på det faktum att detta inkluderar en mängd olika grönsaker. Dessa är persilja, sallad, vattenkrasse, dill, basilika, selleri, sallad, rabarber, portlak, purjolök, maskrosblad och nässlor, syra, sparris, ruccola och så vidare. Icke-stärkelseh altiga grönsaker kombineras med många andra livsmedel och är en viktig del av hälsosamma kostsystem.
Med separata måltider är endast kombinationer av icke-stärkelseh altiga grönsaker och mejeriprodukter oacceptabla.
Stärkelserika grönsaker
Listan över stärkelseh altiga grönsaker är: aubergine, zucchini, morötter, gröna ärtor, pumpa, rödbetor, rädisor, kålrot, squash, majs, kålrot, jordärtskocka, persiljerötter, selleri och pepparrot. Icke-stärkelseh altiga grönsaker är också bland de livsmedel de passar utmärkt till.
I listan över grönsaker som är rika på stärkelse finns blomkål, vilket inte är helt självklart. När man äter stärkelseh altiga grönsaker är det nödvändigt att komplettera maten med lätta fetter (grädde, gräddfil, vegetabilisk olja). Med detta tillägg är dessa produkter användbara för människokroppen och absorberas väl.
Stärkelseh altiga grönsaker rekommenderas inte i kombination med proteinmat som kött, ägg, mjölk och fisk. Dessutom är det inte önskvärt att använda dem samtidigt med frukt och socker.
Specialprodukter
Tomater har en speciell plats i klassificeringen av grönsaker. Dessa grönsaker är särskilt rika på syror. De liknar i kombination vissa frukter, som granatäpplen eller citrusfrukter.
Vi har övervägt två klasser av grönsaker. Och vilken av dem innehåller vår favoritpotatis? Enligt nutritionister gäller det inte för grönsaker, utan ingår i listan över stärkelseh altiga livsmedel, som spannmål.
Mellankoppling mellanbetraktade grupper av grönsaker med separata måltider är baljväxter. De flesta baljväxter, som spannmål, är höga i stärkelse. Till exempel har bönor, torkade ärtor och linser upp till 45 % stärkelse, men innehåller också mycket vegetabiliskt protein. Därför, för matsmältningen, är baljväxter och spannmål tunga livsmedel. Endast soja bland baljväxter innehåller endast 3 % stärkelse.
Alla grönsaker som anges i båda grupperna av grönsaker är bäst att äta råa eller ångade. Endast med sådana preparat behåller de alla mineraler, vitaminer och fibrer som behövs för god näring.
Rekommenderad:
Stekta grönsaker. Populära recept och olika tillagningsmetoder
Folk inkluderar ofta stekta grönsaker i kosten. Denna matlagningsmetod låter dig upptäcka på ett nytt sätt och ibland helt ändra idén om deras smak
Sådana olika måttskedar! Hur mycket är det i gram?
Under en lång tid trollade våra mammor och mormödrar i köket över nästa kulinariska mästerverk, och använde mätskedar (matskedar och teskedar) för att noggrant mäta mängden mat. Detta hjälpte till slut att få ett sådant förhållande mellan smak, färg och lukt på rätten som värdinnorna räknade med
Hur gott att laga grönsaker? Recept av rätter från grönsaker. Grillade grönsaker
Näringsexperter rekommenderar att du äter mer grönsaker. De innehåller mycket vitaminer och mineraler som hjälper till att hålla immunförsvaret i gott skick. Människor som regelbundet konsumerar grönsaker är mindre benägna att drabbas av alla typer av sjukdomar. Många vet inte hur man lagar grönsaker läckert, och de vanliga rätterna har länge varit trötta. I vår artikel vill vi ge bra recept som hjälper till att diversifiera utbudet av rätter för nybörjare hemmafruar
Vad man ska äta med lågt hemoglobin: en lista över produkter, hälsosamma kostregler, frukt, grönsaker, spannmål och läkares råd
För närvarande kan nästan alla möta problemet med lågt hemoglobin. Under perioden för att sänka denna indikator i blodet måste du noggrant komponera din kost. Artikeln kommer att diskutera vad hemoglobin är, vad som påverkar dess nivå och vad du behöver äta med lågt hemoglobin
Alkoholh altiga örtbalsam: lista, tillträdesregler, sammansättningar, insamling av örter, fördelar och nackdelar
I den mänskliga civilisationens gryning behandlades människor uteslutande med örter. Våra förfäder märkte fördelarna med vissa växter och använde dem aktivt. I den här artikeln kommer vi att prata om alkoholh altiga örtbalsam. Foton av de mest kända varumärkena, recept på hemlagad bitter kommer att ges nedan. Vi kommer också att prata om hur man särskiljer och använder dem korrekt. När allt kommer omkring är alkoholh altiga örtbalsam indelade i två stora grupper: bitter och söta alkoholtinkturer
