2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Rätt näring, mat som äts av en ung mamma under de första månaderna av hennes barns liv bör vara under konstant kontroll. En korrekt vald diet under amning kommer att rädda dig från många problem med kolik under de första månaderna av ett barns liv, uppblåsthet och avföring hos ditt barn. Samtidigt behöver en kvinna vitaminer och mikroelement som hjälper henne att upprätthålla sin hälsa och ge god immunitet till sin baby. Därför är det viktigt att bestämma vilken frukt en ammande mamma kan äta, för att lyfta fram grönsaker som inte orsakar gasbildning.
Vilka frukter kan en ammande mamma äta
Många unga kvinnor begränsar sin kost mycket strikt, är försiktiga med en allergisk reaktion hos barnet och löser dilemmat med vilken frukt en ammande mamma kan äta, följ följande regler:
- brist i kosten av citrusfrukter och exotiska frukter från främmande länder;
- undvik att äta röda frukter (och grönsaker) till förmån för gröna eller gula frukter.
Hur man väljer rätt kost
Sådana attityder är inte helt korrekta och vi skulle vilja härleda de grundläggande reglerna för en kvinnas näring under de första månaderna av amningen:
- Börja först och främst en matdagbok där du skriver ner och analyserar allt du åt och hur ditt barn reagerade på det.
- Försök att äta vad du vill för tillfället, utan att följa strikta regler för vilka frukter en ammande mamma kan äta. Men samtidigt, begränsa mängden och introducera en ny produkt i din kost på morgonen, så att på kvällen har reaktionen från barnets kropp redan passerat (om någon), och du kan sova lugnt på natten.
- Försök att undvika mat som du (naturligtvis) eller din make är allergisk mot.
- Din reaktion på maten du äter är sannolikt också ditt barns reaktion. Till exempel, om plommonet är svagt, kommer barnets avföring med största sannolikhet att bli mer frekvent. Värt att tänka på.
- Frågan om vilka frukter en ammande mamma kan äta hamnar i bakgrunden om du köper produkter på tveksamma ställen, slarvar med grundläggande hygienregler och glömmer att tvätta grönsakerna och frukterna du ska äta varje gång. Var mycket uppmärksam på dig själv, ta hand om din hälsa och din lilla hälsa.
Utan tvekan, ju mer vitaminer din kropp får med mat, desto mer kommer ditt barn att få med mjölk, så försök att göra din meny så varierad som möjligt.
Varförbröstmjölk kan försvinna
Många tror att bröstmjölk från en ung och oerfaren mamma försvinner på grund av undernäring och brist på tillräckligt med vitaminer, spårämnen och viktiga mineraler i hennes kost. Men det är inte så. Det finns tre huvudorsaker till att mjölk går till spillo:
- Hormonsvikt. Hormonerna prolaktin oxytocin är ansvariga för mjölkproduktionen och med brist eller överskott av mjölk kan mjölk inte produceras i tillräckliga mängder.
- Stress och nervösa upplevelser av en ung mamma.
- Dåliga vanor: röka, dricka även små mängder alkoholh altiga drycker.
Mängden och tillgången på mjölk kan naturligtvis också påverkas av otillräcklig näring hos modern, men sådana fakta är extremt sällsynta, särskilt eftersom det idag finns ett stort antal grönsaker och frukter som är acceptabla i kosten. en ung ammande kvinna.
Rekommenderad:
Vad kan inte en ammande mamma äta? Produktlista
En ammande kvinna bör titta på sin diet. Att begränsa vissa livsmedel hjälper till att hålla barnet friskt och lugnt. Dessutom kräver kroppen, efter att ha spenderat mycket styrka och energi på ett barns födelse, också återhämtning och ytterligare rätt näring. Vad är möjligt, vad är omöjligt för en ammande mamma? Detta är vad vi kommer att prata om i artikeln
Kan torkade aprikoser ges till en ammande mamma: fördelarna med torkade aprikoser, dess effekt på barnets mag-tarmkanal genom bröstmjölk, läkares råd och rekommendationer för ammande mödrar
Många vet att torkad frukt är hälsosamt. Detta beror på den stora mängden vitaminer och olika spårämnen i deras sammansättning. Som ett resultat rekommenderas sådana produkter ofta till ammande mödrar, eftersom de kan stärka immunförsvaret - både sig själva och nyfödda barn. Kan torkade aprikoser ges till en ammande mamma? Detta är vad vi ska försöka ta reda på
Kan en ammande mamma äta yoghurt? Kosten för en ammande mamma. Vilken är den nyttigaste yoghurten?
Ammande mödrar måste noggrant välja rätter för sin kost. Därför överväger de i detta avseende vilka produkter som är förbjudna. Många kvinnor försöker hålla sig till en strikt diet. Mejeriprodukter är särskilt fördelaktiga för kroppen. Är det möjligt för en ammande mamma att äta yoghurt? Artikeln kommer att diskutera typerna av produkten, dess fördelar och skador på kroppen, funktionerna i dess användning
Vilka frukter kan du äta med diabetes? Vilka frukter är förbjudna för diabetiker?
Vilka frukter kan du äta med diabetes? Denna fråga är mycket viktig för varje person som lider av denna sjukdom. Med alla typer av diabetes bör du vara särskilt uppmärksam på din kost och ge företräde åt dietprodukter
Kan en ammande mamma få sylt? Vad äter ammande mammor den första månaden
Födelsen av ett barn är kanske det vackraste som kan hända en kvinna. Dessutom kan den vackra hälften av mänskligheten helt enkelt inte föreställa sig sitt liv utan sötsug. Men är begreppen "födelse av ett barn" och "kärlek till sötsaker" kompatibla? Låt oss besvara denna fråga i detalj
