2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
En sådan produkt som müsli uppfanns i början av 1900-talet av en läkare från Schweiz, som hette Maximilian Birker-Benner (en ledande medlem av det radikala vegetariska samhället). Han trodde att äpplen hjälpte honom att bota sin gulsot, och han föreslog att bantande müsli, tillsammans med färska grönsaker och uteslutning av proteinmat, är den bästa lösningen för en hälsosam livsstil. Det finns faktiskt inga officiella uppgifter om den presenterade kosten. Du kan dock lägga till mer växtbaserad mat och müsli till din kost för att gå ner i vikt.
Müsli är en speciell blandning av flingor, nötter och torkad frukt. De säljs färdiga i vilken butik eller stormarknad som helst. Klassisk müsli för viktminskning görs på basis av rivna äpplen med en matsked havrekorn, sötad kondenserad mjölk, citronsaft och hackade nötter. Skaparna av moderna recept har förbättrat och anpassat originalet genom att kombinera havregryn, apelsin- eller äppeljuice, krossad torkad frukt, yoghurt, kanel och muskotnöt.
Hur gör man müsli?
Klassiskt recept: ta vetegroddar eller havreflingor, tillsätt rivet äpple (sur grön sort) med smält smör och krossad mandel. Om du bestämmer dig för att använda bantningsmüsli i din kost, kom på din egen eller använd de som innehåller maximal mängd naturliga ingredienser. Sötningsmedel, konserveringsmedel och konstgjorda färgämnen kommer att minska alla ansträngningar till noll och påverka din hälsa negativt.
Professor Birker-Benner trodde att färsk frukt, grönsaker och andra naturliga livsmedel kan läka kroppen och hålla den i form. Moderna nutritionister och medicinsk personal håller helt med honom. En bantande müslidiet fri från mättat fett och socker hjälper dig att uppnå en hälsosam vikt. Det rekommenderas att ersätta produkter från bearbetat mjöl och godis med komplexa kolhydrater, då kan du känna effektiviteten av denna metod. Alla dessa frukostflingor och kex som är laddade med transfetter laddar bara din kropp med enkla kolhydrater som bryts ner och sedan förvandlas till hatiskt överflödigt fett.
Är müsli hälsosamt?
Hercules, som finns i müsli, visar det sig, innehåller en stor mängd naturliga fibrer som är nödvändiga för hälsan. Enligt näringsexperter från Colorado State University har naturliga fibrer obestridliga fördelar vid behandling av förstoppning, kroppsavfall och hemorrojder, såväl som i processen att rena din kropp. När man kombinerar havregryn och C-vitamin iapelsin- eller äppeljuice, järn, som finns i havre, absorberas mycket bättre. Yoghurt är en bra källa till kalcium, torkad frukt är en stor källa till kostfiber, vitaminer och de har också en mycket trevlig smak och arom.
Rekommenderad:
Grönsaksdiet för viktminskning - meny för veckan, funktioner och effektivitet
Diet är det enklaste sättet att gå ner i vikt. Men det finns många dieter, och i den här artikeln kommer de med vilka vikten kommer att sjunka så snabbt som möjligt utan att skada hälsan att indikeras
Grunderna för rätt kost för viktminskning: meny, rekommendationer från nutritionister och recensioner
Hälsosam kost innebär intag och assimilering av ämnen som är nödvändiga för att fylla på förbrukad energi, reglera arbetet i alla system i människokroppen, återställa och bygga vävnader. Vilka är huvudprinciperna för korrekt näring för viktminskning?
Viktminskning på örter - 25 kg per månad. Örter för viktminskning: recensioner, avkok, recept
I många överviktiga människors liv fanns det situationer då de var redo för de mest drastiska åtgärderna för att uppnå målet, det vill säga att minska kroppsvikten
Apelsiner för viktminskning. Apelsiner för viktminskning: recensioner
Många förknippar apelsiner med solen. Doften av denna frukt kan öka vitaliteten och förbättra humöret. Det finns en åsikt att när du är i en apelsinlund kan du förbättra din hälsa och lugna ner dig
Hälsosam frukost för viktminskning. Rätt frukost för viktminskning: recept
Hur väljer man den mest hälsosamma frukosten för viktminskning? Det viktigaste är att noggrant närma sig valet av rätt produkter. Att vägra frukost kommer inte att bidra till en snabb förlust av övervikt, men kommer att leda till ett sammanbrott, så alla måste äta frukost. Läs den här artikeln så får du reda på de bästa recepten
