Dietmat är nyckeln till hälsa

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Det är väldigt viktigt att tänka på vad vi äter. Och det är inte ens så att den så kallade skräpmaten gör våra parametrar större. Och det faktum att undernäring så småningom leder till uppkomsten av olika obehagliga sjukdomar. Därför, om du inte bara vill vara vacker utan också hälsosam, bör dietmat sätta sig i ditt kylskåp.

Någon kommer att tro att vi uteslutande pratar om salladsblad, men så är det naturligtvis inte. Dietmat är konstigt nog väldigt varierande. Dessutom kan det vara gott! Och om du tror att det är omöjligt att äta det hela livet, då har du fel.

Vad äter du till frukost? Om inget, så är detta mycket dåligt, både för hälsan och för figuren. Även om du är på diet bör frukosten vara rejäl. Det är hur bra du äter de första timmarna efter att du vaknat som avgör hur din matsmältningskanal presterar, liksom din önskan eller ovilja att göra ohälsosamma mellanmål under dagen.

Ta förregeln är att äta gröt. Ja, det här är inte världens mest dietiska mat, men om du lagar den med vatten (eller åtminstone lättmjölk) kommer din kropp att tacka dig. På morgonen kan du lägga till torkad frukt (istället för socker) och nötter. Detta gör att du kan nöja dig med mat med lågt kaloriinnehåll hela dagen och glömma snabbmat och godis.

Nötter och torkad frukt är den perfekta lösningen för dem som inte klarar sig utan att äta mellanmål ännu. Denna läckra dietmat hjälper till att stilla din hunger utan att skada din figur. Det är bara viktigt att komma ihåg att du kan äta upp till 50 g nötter och upp till 40 g torkad frukt per dag.

Drick Pu-erh-te efter 20 minuter efter frukost. Denna dryck kan dämpa hungerkänslan. Före lunch vill du inte äta, och under den kommer du att äta mindre än vanligt. Och i allmänhet, om du vill gå ner i vikt, drick te istället för kaffe. Det blir mycket bättre om du dricker örtte på eftermiddagen. På apotek är ett rikt val en fråga om små saker. Bara, naturligtvis, måste du glömma att tillsätta socker.

Tänk inte att dietmat för viktminskning innebär ett absolut uteslutande av kött från kosten. Klarar du dig utan den är det förstås ett plus. Men om du känner behov av det - ät! Du behöver bara begränsa dig till kokt kycklingbröst, såväl som fisk med låg fetth alt, som gädda, kummel, torsk, sej, navaga.

Dietmat är naturligtvis råa frukter och grönsaker. Det finns inga skadliga fetter i dem, men de är användbara för matsmältningen ochviktminskning fiber - så mycket du vill. Och frukt, bland annat, hjälper till att undertrycka sötsuget. För att göra detta, ät vita druvor och vattenmeloner. Och om vi pratar om vilken av frukterna som är lägst i kalorier, så är dessa naturligtvis citrusfrukter. De förbättrar det genitourinära systemets funktion och främjar viktminskning genom att hjälpa kroppen att bli av med överflödigt vatten.

Selleri är en grönsak med ett minimum kaloriinnehåll (cirka 16 kcal per 100 g). Glöm myterna som hävdar att det ökar styrkan – det är inte sant. Men det faktum att det hjälper att gå ner i vikt är sanningen! Petiole selleri kan ätas rå och kokt, gör juice från det, med 1 msk. l. före måltider. Du kan också göra Bonn-soppa av en mängd olika grönsaker: tomater, lök, morötter, paprika, gröna, kål, men huvudingrediensen bör vara selleri. Genom att äta soppa dagligen i 2 veckor kan du gå ner 5-7 kg.

Var frisk och vacker!