Funktionell näring. Funktionell mat. Grunderna i en hälsosam kost

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Alla har länge vetat att undernäring är orsaken till många sjukdomar. Paradoxen är att även den hälsosamma mat vi konsumerar för energi kan orsaka våra kroniska sjukdomar.

Varför händer detta? Faktum är att under det senaste decenniet har en persons livsstil förändrats radik alt. Det var en minskning av fysisk aktivitet och en ökning av psykisk stress. Miljön påverkar också hälsan. Till exempel har kvaliteten på sötvatten försämrats avsevärt de senaste åren. Dessutom kan kött från husdjur knappast kallas användbart, eftersom tillväxthormoner, antibiotika och andra föroreningar läggs till fodret. Som regel är det inte längre en miljövänlig produkt. Det domineras av fetter och kolesterol, medan vitaminer och mineraler reduceras tillminimum. I den moderna världen finns det teknologier tack vare vilka problemet med att optimera näring är verkligt. Innovativa ekologiska produkter återställer människokroppens grundläggande funktioner och hjälper till att förbättra mikrofloran.

Vad händer i livsmedelsindustrin just nu?

Den moderna människan konsumerar för det mesta mat, som domineras av kemiska element. Konceptet med funktionell näring är utformat på ett sådant sätt att en person får balanserad mat som inte innehåller fett och snabba kolhydrater. I evolutionsprocessen är människokroppen inställd på användningen av naturliga ämnen av animaliskt och vegetabiliskt ursprung. Det här programmet kan bara ändras om tusentals år.

Om du regelbundet konsumerar mat som inte matchar vår genetiska kod kommer detta att leda till kränkningar av kroppens grundläggande funktioner och följaktligen allvarliga hälsoproblem. För att undvika detta är det nödvändigt att använda funktionell mat.

Industri kontra människa

I samband med den intensiva utvecklingen av teknik har människans kost förändrats radik alt. Produkter har upphört att vara "naturliga standarder" som vår kropp är inställd på. Tillsammans med mat kommer cancerframkallande ämnen, bekämpningsmedel, antibiotika och radioaktiva isotoper in i magen. Dessa ämnen är som tidsinställda bomber. Civilisationens utveckling har utrotat användbara mineraler från jorden. Följaktligen kommer dessa ämnen inte in i människokroppen.

Stor kvantitetfrukt och grönsaker skördas innan de är helt mogna. Dessutom behandlas de innan dess med bekämpningsmedel och kemikalier som dödar vitaminer. Som ett resultat av konsumtionen av sådana produkter i människokroppen störs matsmältningssystemet och fiberproduktionen minskar. Den moderna industrin bearbetar, renar och destillerar produkter och fyller dem med cancerframkallande ämnen och kemikalier.

Som ett resultat ersätter naturliga ämnen fetter och syntetiska vitaminer.

Vad händer i kroppen?

Denaturalisering av produkter leder till en minskning av hemoglobin. Som ett resultat uppstår leversjukdomar, avlagringar av njursten, allergier och fetma. Brist på biologiskt aktiva komponenter leder till det faktum att för att få vitaminer, nukleotider och mineraler behöver en person äta mycket mat. Samtidigt ökar mängden fetter och snabba kolhydrater. I de flesta länder, inklusive Ryssland, finns det problem med övervikt, vilket leder till allvarliga sjukdomar: fetma, diabetes, hjärtinfarkt och högt blodtryck. För att behålla din hälsa är det viktigt att hålla balansen. Funktionell näring är utformad på ett sådant sätt att du alltid kan hålla dig i god form.

Ungdom och skönhet är allt i våra händer

Försämring av miljön har avsevärt påverkat den moderna människans kvalitet och förväntade livslängd. För att alltid hålla sig i form är det nödvändigt att inte bara känna till grunderna för en hälsosam kost, utan också att träna. Förresten, insport i högt industrialiserade länder är mycket populärt.

I kombination med rätt näring kommer du att få ett otroligt resultat: en vacker tonad kropp och stort välbefinnande. På grund av överflöd av information i den moderna världen förstår många inte hur man äter för att alltid hålla sig i form. Alla har länge vetat att tröttsamma dieter och hungerstrejker bara ger en flyktig effekt. Den här artikeln skapades för att introducera våra läsare till en ny riktning som kallas funktionell kost. Det har en stor effekt på människokroppen på grund av den maximala mängden användbara spårämnen som kommer in i kroppen.

Framtidens teknik

I den moderna världen pågår en kamp för en hälsosam livsstil, i ordets bokstavliga bemärkelse. Medan företag skapar giftiga produkter, blir människor mer och mer intresserade av funktionell mat. Tyvärr är de nu inte särskilt populära, men de blir alltmer föremål för forskning. Funktionell näring är produkter med maximal mängd naturliga ämnen, vitaminer och mineraler. Tack vare detta förebyggs kroniska sjukdomar, immunitet och stressmotstånd ökar. Dessa livsmedel måste konsumeras dagligen. På grund av miljöförstöring får människor inte längre maxim alt med användbara komponenter från vanliga grönsaker och frukter. Biokemiska produkter har utvecklats för att upprätthålla balansen i kroppen.

Hälsosam kost för dig som alltid vill hålla sig i god form

Det är inget fel med att sträva efter en hälsosam livsstil, men på grund av brist på information eller tvärtom på grund av dess överflöd gör en modern person ofta misstag, som som ett resultat har en skadlig effekt på kroppen. Viljan att gå ner i vikt leder ofta till motsatt resultat. Varför händer det här? Faktum är att många av det rättvisa könet drar analogier mellan skönhet och offer. Hunger blir synonymt med skönhet. Glöm inte, kära damer, att ett sådant tillvägagångssätt inte kommer att medföra något annat än en skadlig effekt. Du kommer att tjäna gastrit och en mängd andra obehagliga sjukdomar. Dessutom riskerar du att gå upp ett par kilo till i reserv. Enligt metodens författare, Konstantin Monastyrsky, är funktionell näring det bästa sättet att bli friskare och starkare. För att gå ner i vikt behöver du inte tortera dig själv med försvagande dieter. Det är nödvändigt att välja ett individuellt balanserat komplex.

Vilka ingredienser finns i funktionell mat?

Det japanska hälsoministeriet uppgav nyligen att det inkluderar biologiskt aktiva och kosttillskott, aminosyror, mjölksyrabakterier, proteiner, mineraler, omättade fettsyror och antioxidanter. Kulturen med hälsosam kost vilar på dessa spårämnen.

Om ditt mål är att gå ner i vikt eller vill bli av med kroniska sjukdomar, bör du definitivt ändra din livsstil och se över produkterna i dinkylskåp. Varje dag bör en person konsumera mineraler, proteiner, fetter och kolhydrater, men i begränsade mängder. Allas arbetsschema låter dig inte äta rätt. Funktionell näring är redan berikad med alla nödvändiga mikroelement, och viktigast av allt - miljövänlig. Det här är ett verkligt genombrott inom vetenskapen!

Grönsaker och mjölksyrabakterier i funktionell mat

Som du vet, utan naturliga komponenter, kommer människokroppen inte att kunna leva en dag. Växtämnen inkluderar olika tillväxtregulatorer, antikroppar mot sjukdomar och komponenter som ökar ämnesomsättningen i kroppen. De ökar det farmakologiska trycket. Konstantin Monastyrsky nämner detta mer än en gång. Funktionell näring är baserad på biokemiska processer som direkt påverkar hela organismens hälsa. Växtelement finns i små mängder, men ger maximal effekt. Det finns också sekundära ämnen. De reglerar blodtrycket och främjar antiinflammatoriska processer.

I stormarknader kan du hitta förpackningar märkta "probiotisk" på samma hylla med yoghurt. Probiotiska mikroorganismer dominerar i sådana produkter. De har en positiv effekt på människokroppen. Växt- och mjölksyrabakterier är grunden för en hälsosam kost. En person måste konsumera dem dagligen för att alltid vara i god form. Yoghurtbakterierna som används är Streptococcus, Lactobacillus och Thermophilus. Ocksåprobiotiska kulturer dominerar i Casei och Lactobacillus acidophilus.

Det rekommenderas att konsumera dessa produkter två gånger om dagen. Till frukost kan du till exempel lägga till probiotika till en omelett och till middag - till en kefircocktail. Du ska veta att med hjälp av funktionell näring kan du också bygga muskelmassa snabbare och få din kropp i form på kort tid.

Funktionell kost är framtidens mat

I USA och Asien har de flesta för länge sedan gått över till funktionell mat. I Japan, för att förbättra blodcirkulationen, rekommenderas det att konsumera fler färdiga soppor. För att undvika hjärtinfarkt behöver du äta choklad och öl är ett utmärkt verktyg som förebygger cellskador. Monastyrsky skrev om detta i sin bok. Funktionell näring består inte bara av specifika tillskott som kroppen behöver. En person bör äta rätt och träna tre gånger i veckan. För att kroppen alltid ska se vältränad och vacker ut är det nödvändigt att hela tiden fylla din kropp med proteiner och kolhydrater. Det är inte alltid möjligt att äta på grund av ett strikt arbetsschema. Tack vare funktionella produkter kan du snabbt få ihop hela komplexet av vitaminer och mineraler på gott humör för hela dagen!