Sparris: ganska låg i kalorier

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Mänsklig näring är en rent individuell process. Någon är van vid att äta grönsaker, någon kan inte leva utan kött, och någon behöver kosttillskott eller ett komplex av vitaminer för ett norm alt liv. Korrekt utvald näring hjälper till att förlänga vårt liv och göra det ljust och intressant.

En av de universella produkterna som rekommenderas för dagligt bruk är sparris, vars kaloriinnehåll gör den till en unik kostprodukt. Nutritionists rekommenderar att du äter sparris, eftersom det är mycket användbart för ett antal sjukdomar. På sommaren kan du göra sallader av färska skott, och inlagd sparris skördas för vintern. Produktens kaloriinnehåll förändras praktiskt taget inte efter värmebehandlingen av sparris, och den kan säkert skördas för vintern. Dessutom är den väldigt god och kan dekorera alla bord.

Sparris dök upp i Ryssland i början av 1700-talet och var först endast tillgänglig för vissa delar av befolkningen. Gradvis flyttade hon från rika människors bord till de fattiga och blev tillgänglig för alla. På den tiden fanns det ingenstrikta bantare och dietister. Men det har samlats erfarenheter under århundradena om hälsosam mat och hälsosamma produkter som förlänger livet och förbättrar dess kvalitet.

Vi hanterar ett brett utbud av produkter varje dag. Vissa av dem kan hjälpa oss i behandlingen av många sjukdomar, och vissa kan göra skada. Varför är sparris så användbar, kaloriinnehåll, mängden spårämnen, vitaminer och aktiva ämnen som länge har beräknats av nutritionister? Vad är dess unika? Tänk först och främst på dess sammansättning. Sparris innehåller folsyra, tiamin, rutin, en stor mängd vitaminer (A, C, B1, B2, PP) och spårämnen (kalcium, magnesium, järn och kalium). Det är en källa till antioxidanter och glutation. Sparris kan också användas som kolonrengöring. Kalorier i denna produkt kommer troligen att spenderas på detta arbete och kommer inte att deponeras i extra pounds. Sparris innehåller i sin sammansättning vegetabiliska fibrer, som kan rena dina tarmar. Men alla dessa spårämnen och vitaminer kan erhållas med andra produkter. Sparris är unik genom att den innehåller den aktiva ingrediensen asparagin i stora mängder.

Användbara egenskaper hos asparagin är att det sänker blodtrycket, har en gynnsam effekt på blodkärlen, expanderar dem. Fenolföreningar som finns i sparris ökar elasticiteten i blodkärlen. Sparris, som är väldigt låg i kalorier, är bra för personer med högt blodtryck. Dessutom sänker blodtrycket ocksåbidrar till att sparris har en urindrivande egenskap. Den lindrar hjärt- och njurödem bra, den är utmärkt vid gikt och reumatism. Den dagliga kosten för överviktiga personer måste innehålla sparris, vars kaloriinnehåll är lågt. Hon kämpar bra mot stress, vilket också ökar blodtrycket.

Sparrissallader har en gynnsam effekt på den sexuella sfären hos män. Det rekommenderas också att äta det för personer som lider av prostatit. Det underlättar sjukdomsförloppet och är effektivt som profylaktiskt medel.

Sparris hjälper kvinnor att fylla på bristen på kalcium, magnesium och folsyra i kroppen under graviditeten. Närvaron av dessa element bidrar till barnets normala utveckling och minskar risken för fosterskador.