Recept för hälsosamma sallader med tång och bläckfisk

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Alla vet att havsgåvor ger stora fördelar för människokroppen. En speciell plats bland sådana produkter är ockuperad av bläckfisk och havskål, som perfekt kombinerar med varandra när det gäller smak. Det finns ett stort antal recept på sallader med bläckfisk och tång, vilket gör det möjligt att inte bara diversifiera kosten utan också förbättra hälsan.

Sallad med krabbakött

För en sallad med tång och bläckfisk, fyll på med följande produkter:

• färsk bläckfisk - 2 slaktkroppar;
• one pickle;
• ett litet paket krabbpinnar;
• hundra gram inlagd tång;
• en morot;
• ägg - 8 st. (för denna sallad ta vaktel);
• majonnäs.

1. Bläckfiskar tvättas noggrant och rensar alla filmer. Koka i kokt vatten i högst två minuter.
2. Rawmorötter gnids i strimlor och läggs i en bekväm skål.
3. Tillsätt ägg, skär dem i tärningar i förväg.
4. Gurkor skärs i tunna strimlor.
5. Krabbapinnar hackas i cirklar.
6. Bläckfiskar hackas i långa strimlor.
7. Alla ingredienser blandas, majonnäs tillsätts och blandas väl.

Sallad ska infunderas, 30 minuter räcker

Salad "Bläckfisk med tång och ägg"

Det här receptet är enkelt, allt du behöver är:

• en burk bläckfisk;
• kål (hav) - 150 g;
• halv kopp ris;
• rädisa - 150 g;
• ett par kokta ägg;
• ett par vitlöksklyftor;
• majonnäs.

Användbar information: du kan minska kaloriinnehållet i sallad genom att ersätta majonnäs med yoghurt eller gräddfil.

1. Ris kokas först, vattnet måste s altas.
2. Bläckfisk och rädisa hackas i tunna strimlor.
3. Häll tång i en salladsskål, hackad bläckfisk och rädisa tillsätts.
4. Tillsätt ris och finhackad vitlök.
5. Tillsätt majonnäs och blanda noggrant.
6. Ge salladen önskad form, strö över rivna ägg och grönt ovanpå.

Sallad med färska grönsaker

Förbered detta set:

• ett slakt av bläckfisk;
• en färsk gurka;
• en paprika;
• hundra gram tång;
• vegetabilisk olja - inte mer än fem tsk.

Kokt bläckfisk, paprika och färsk gurka skärs i tunna strimlor. Blanda alla ingredienser och smaka av med vegetabilisk olja. Tillsätt s alt, mald peppar efter smak och blanda noggrant. En lätt sallad med tång och bläckfisk är klar. Din familj kommer definitivt att uppskatta receptet.

Läcker sallad med bläckfisk och tång

Förbered följande föremål:

• ett slakt av bläckfisk;
• en liten lök;
• en morot;
• one pickle;
• hundra gram tång;
• majonnäs.

1. Skär den kokta bläckfisken i tunna strimlor.
2. Lök och morötter steks tills de är gyllene, efter att ha hackats dem.
3. Gurka skärs också i strimlor.
4. Lägg alla produkter i en skål, tillsätt majonnäs och blanda väl.

koreansk morotssallad

För att förbereda en sallad med tång och bläckfisk behöver du följande produkter:

• kadaver av en liten bläckfisk;
• kål - 200 g;
• hundra gram morötter på koreanska;
• sesamfrön - efter smak;
• couple st. l. vegetabilisk olja.

Matlagning:

1. Hacka den kokta bläckfisken i halva ringar.
2. Kål skärs i korta strimlor.
3. Blanda alla produkter och smaka av med vegetabilisk olja. S alt tillsätts efter smak.
4. Salladen bör infunderas i ungefär en timme.
5. Strö över sesamfrön före servering.

Kryddig sallad med ost

Matlagning kommer inte att orsakasvårigheter om du förbereder följande:

• färsk fryst kål (marin) - 100 g;
• ett par små slaktkroppar av bläckfisk;
• processerad ost (det är bättre att ta rökt) - 60 g;
• one st. l. vinäger;
• tesked senap (kornig är bättre);
• en vitlöksklyfta.

1. Bläckfiskar kokas i s altat vatten. Du kan tillsätta kryddor i vattnet för att ge dem en behaglig arom.
2. Tillsätt kål i kokande vatten och låt koka upp. Ta genast bort från värmen, täck över och låt stå i 20 minuter. Sedan tvättas den noggrant med kallt vatten och skärs i små remsor.
3. Bläckfiskar hackas i tunna strimlor och sprids på kål.
4. Ost skärs i långa remsor och läggs till färdiga produkter.
5. Salladen är dressad med dressing, blandad och infunderad i 30 minuter.
6. Ovanlig och kryddig sallad med tång och bläckfisk är klar.

Förbereder salladsdressing.

Blanda hackad vitlök, vinäger, kryddor, granulär senap, vegetabilisk olja noggrant. Salladsdressing s altas efter smak.

Havssallad med yoghurt

Denna sallad innehåller en minimal mängd fett, så den är perfekt för dietmat.

Du behöver följande produkter:

• ett slakt av bläckfisk;
• hundra gram tång;
• purjolök;
• lågfettyoghurt - högst 100 g;
• en tesked sojasås;
• citronjuice;
• röd varm paprika - efter smak;
• en tesked senap.

1. Kokta bläckfiskar hackas i tunna strimlor.
2. Kål kan köpas färdig men inte inlagd.
3. Pojolök hackad i tunna ringar.
4. Blanda hackad mat och smaka av med sojasås.
5. Kross röd het paprika mycket fint och lägg till annan mat.
6. Salladen ska infunderas i en timme i kylen.
7. Yogurtsås serveras separat.

Förbereder såsen.

Rör om s alt, senap och yoghurt ordentligt. Juice pressas ur en citron, bokstavligen ett par teskedar och läggs till den färdiga massan. Såsen är klar.

Oavsett dressing kommer smaken på salladen att vara fantastisk, och rätten kommer att vara lågkalori och hälsosam.