Hälsosam mat 2024, September
Kryddnejlika: skada och nytta, beskrivning med foto, användbara egenskaper, terapeutisk effekt, tips och regler för användning
Vintergröna buskknoppar har länge använts som en väldoftande krydda. Vi pratar om kryddnejlika, som är inhemska på Moluckerna. Ett exotiskt träd med läderartade löv ger inte bara kockar en extraordinär kryddig ingrediens, utan är också populär inom medicin. Från den här artikeln kommer du att lära dig om farorna och fördelarna med kryddnejlika, de olika sätten att använda den
Var finns B6-vitaminer? Vitamin B6 i mat
Egenskaper hos vitamin B6. Vilken roll spelar det i människokroppen och vilka produkter innehåller det? Varför behöver kroppen naturliga fetter? Fördelarna och skadorna med pistagenötter. Detaljerad beskrivning av livsmedel som innehåller pyridoxin, en lista över de rikaste källorna
Hur väljer man linolja? Hur ska linolja smaka? Linfröolja: fördelar och skador, hur man tar
Linolja är en av de viktigaste vegetabiliska oljorna. Den innehåller många vitaminer, mineraler och andra nyttiga ämnen. Hur väljer man linolja? Artikeln kommer att diskutera produktens fördelaktiga egenskaper, välja rätt produkt och dess typer
Är det möjligt för en ammande mamma att äta gräddfil: tillåten och förbjuden mat, en ungefärlig diet, tips
Gräddfil är en traditionell rysk produkt som har en mild smak och ett stort utbud av näringsämnen i sin sammansättning. Du kan köpa det i vilken stormarknad som helst eller ge företräde åt hemmaproduktion. Gräddfil läggs till olika rätter, desserter, bakverk och sallader. Hon är älskad av vuxna, barn och alla husdjur. Men trots alla fördelar förbjuder vissa läkare kvinnor som ammar att använda det
Vad man ska äta med lågt hemoglobin: en lista över produkter, hälsosamma kostregler, frukt, grönsaker, spannmål och läkares råd
För närvarande kan nästan alla möta problemet med lågt hemoglobin. Under perioden för att sänka denna indikator i blodet måste du noggrant komponera din kost. Artikeln kommer att diskutera vad hemoglobin är, vad som påverkar dess nivå och vad du behöver äta med lågt hemoglobin
Skadligt sött för kroppen. Hur många godis kan du äta per dag? Socker och sötningsmedel
Skoligt för kroppen har länge bevisats och ingen tvivlar. Brott mot insulinresistens och den efterföljande starka känslan av hunger är oundvikligt efter att ha ätit måltider med socker. Med regelbundet missbruk av godis utvecklas fetma och metabola störningar. Även en oskyldig kopp kaffe med vanligt socker leder till en ökning av insulin och, som ett resultat, en tidig hungerkänsla
Vatten med citron på natten: recept, recensioner, fördelar och skador
Många är bekanta med problemet med övervikt. Vissa människor behöver gå ner några kilo, medan andra behöver hålla sin vikt normal. På vägen till att uppnå den ideala figuren vidtar representanterna för den vackra hälften av mänskligheten olika åtgärder, ibland tillgriper komplexa dieter och kosttillskott. Det är viktigt att det botemedel som väljs är naturligt. Här, som inget bättre, kommer varmt vatten med citron på natten att hjälpa. Detta är ett öre, men effektivt sätt i kampen mot extra pund och insättningar
Citronvatten på morgonen: drinkrecept, dosering, administreringsregler, indikationer och kontraindikationer
Vi vill alla vara unga, friska och vackra så länge som möjligt och utan extra kostnad. Vi letar efter alla möjliga sätt och förberedelser för att nå detta mål. Internet är fullt av alla möjliga extra-, super- och mega-folkmediciner med deltagande av citron. Folk använder citron för att diska, för att rengöra hushållsapparater, för skönhetsbehandlingar, för viktminskning, för rengöring och till och med för cancer. Hur förstår man vad som är sant och vad som bara är fiktion, placebo eller universalmedel?
Bananer för diabetes: bra eller dåliga egenskaper
Om du har diabetes rekommenderar läkare starkt att du noggrant övervakar din kost, beräknar mängden konsumtion av en viss produkt. Detta beror på att denna sjukdom tenderar att förvärras snabbt med fel kost
Tårta för en ammande mamma: hälsosamma bakrecept
Självklart måste principerna för en hälsosam kost alltid följas, men med tillkomsten av en nyfödd blir restriktionerna mycket tuffare. Godis, bakverk och mycket annat gott visar sig vara förbjudet, men mycket åtråvärd mat. Idag ska vi tillsammans leta efter tårtrecept för en ammande mamma. Tror att de är det
Kissel med diarré: matlagningsrecept, användningsegenskaper och recensioner
Lös avföring är ett ganska känsligt problem, och mediciner finns inte alltid till hands. Sedan mormors tid har det varit känt att det bästa botemedlet är gelé mot diarré. Dessutom, till skillnad från droger, finns det ingen kemi i det, vilket innebär att det inte finns någon skada på kroppen försvagad av diarré. I artikeln kommer vi att berätta hur man dricker gelé med diarré, vi kommer att skriva ner recepten för matlagning och doseringen. Funktionerna för behandling av diarré hos barn med hjälp av hälsosam och vitamingelé kommer också att övervägas
Vad är hälsosamt att äta till frukost: läckra recept och rekommendationer
Trenden med en hälsosam livsstil och rätt kost växer dag för dag. Människor oroar sig alltmer för sin hälsa. Eran av snabbmat är ett minne blott, idag är det på modet att bara äta färska, rätta produkter, och detta är goda nyheter. Vad är gott att äta till frukost? Det är vad vi pratar om
Diet för ateroskleros i hjärnkärl
Med ateroskleros i blodkärl är kosten en av de viktiga delarna av komplex behandling. Tack vare normaliseringen av näringen kan du hålla kroppen normal
Vilka livsmedel innehåller kalium? Torkade aprikoser, vetekli, gula morötter och andra livsmedel som innehåller kalium
Vill du hela tiden sova, varje rörelse är svår och åtföljs av kramper? Eller tvärtom, slår hjärtat intermittent, väsen upphör inte, svetten häller i hagel? Kanske är dessa tillstånd förknippade med brist på ett element som kalium i kroppen
Blomkål under amning: användningsegenskaper, recept och recensioner
Amning är ett naturligt sätt att ge ditt barn alla mikronäringsämnen han behöver för att leva. Sammansättningen av modersmjölken varierar beroende på behoven hos barnets växande kropp. Men en kvinna själv måste få tillräckligt med näringsämnen för att känna sig frisk och energisk
Livsmedel som innehåller stora mängder folsyra (tabell)
Vitaminer som innehåller folsyra - BC och B9 - en av de mest vitala för människor, eftersom de är nödvändiga för utvecklingen av cirkulationssystemet, såväl som för tillväxten av immunsystemet. B9 är det viktigaste vitaminet för kvinnor
Maten för en ammande mamma under den första månaden efter förlossningen
Efter hårt och svårt arbete - förlossning - försvagas en kvinnas kropp, hormonella förändringar uppstår och vänjer sig vid det normala livet. Vid denna tidpunkt börjar flödet av mjölk, så det är mycket viktigt att ta reda på vad en ammande mammas diet ska vara under den första månaden efter barnets födelse, eftersom hans hälsa och välbefinnande beror på det. Den kvalitativa sammansättningen av bröstmjölk beror direkt på vad den nytillverkade mamman äter
Diet för pankreatit i bukspottkörteln: meny för vuxna och barn
I vår tid står många människor inför en sjukdom som pankreatit. Detta beror på att vi inte alltid köper högkvalitativa produkter i stormarknader och butiker. Dessutom kan sjukdomen gå om om du inte äter ordentligt. Till exempel äter du chips, kex och annan inte särskilt hälsosam mat. Om du redan har stött på en sådan sjukdom i mild form, har den här artikeln en ungefärlig diet för pankreatit
Kokta rödbetor under amning
Med tillkomsten av det efterlängtade barnet förändras näringen för den nytillverkade mamman dramatiskt. Om hon under graviditeten hade råd med vad som helst, efter förlossningen, dyker det upp många restriktioner i kosten. Artikeln berättar hur användbara rödbetor är för amning, hur man lagar dem rätt och när man ska hålla sig borta från dem
Hur länge kan du dricka te efter att ha ätit: rekommendationer och funktioner
Den här artikeln ägnas åt ämnet tedrickande. Den påminner om en kort historia av denna tradition. Författaren svarar också på frågan om när det är bättre att dricka te - efter en måltid eller innan den. Efter att ha läst den här artikeln kommer läsaren att känna till alla funktioner i teceremonin och hur man får maximala hälsofördelar av den
Unabi: användbara egenskaper och kontraindikationer. Unabi för diabetes
Frukter och andra delar av unabiväxten har länge använts inom folkmedicinen. Användbara egenskaper och kontraindikationer för produkter framställda på grundval av dem beaktas vid behandling av många sjukdomar
Linfrö för viktminskning: en smal kropp är lätt och enkelt
Dagligt intag av linfrö för viktminskning har en gynnsam effekt på tarmkanalen. Det orsakar en laxerande effekt, vars konsekvens är avlägsnande av skadliga ämnen. Det är detta frö som kan rena kroppen från gifter som samlats under många år
Vad är nyttan med salladslök
Grönt berikar rätter med vitaminer och mineraler. Den kan hackas till soppa, läggas till varmrätter och pajer. Fördelarna med lök, dill, persilja är ovärderliga i kampen mot vårillamående. Speciellt salladslök
Äpplen för pankreatit: diet för pankreatin, effekten av äpplen på mag-tarmkanalen, rätt näring, tillåten och förbjuden mat, obligatorisk medicinsk övervakning
Vuxna har ofta problem med bukspottkörteln och med tillväxten av människors välbefinnande blir denna diagnos allt vanligare. Faktum är att inflammation i detta organ i de flesta fall provoceras av undernäring - banal överätande, äta fet, tung mat, alkoholmissbruk och andra mindre globala ätstörningar
Amningsfläsk: kost för ammande mödrar, rätt näring, tillåten och förbjuden mat, matlagningsregler, recept och obligatorisk övervakning av barnets mag-tarmkanal
När en kvinna ammar måste en kvinna begränsa sig i valet av rätter. Vissa livsmedel orsakar allergier hos ett barn, andra stör matsmältningen. Samtidigt ska en ammande mamma inte uppleva brist på näringsämnen. En av de mest kontroversiella rätterna är fläsk. Är det möjligt att amma fläsk, kommer artikeln att berätta
Kan jag äta dadlar med diabetes? Specialkost, rätt näring, tillåtna och förbjudna livsmedel för diabetes. För- och nackdelar med att äta dejter
Fram till nyligen ansågs dadlar vara en förbjuden produkt för diabetes. Men här är uttrycket passande att det ska finnas ett mått i allt. I den här artikeln kommer vi att svara på om det är möjligt att äta dadlar med diabetes och i vilken mängd. Vi kommer också att analysera för- och nackdelarna med att använda denna produkt
Kan svamp ammas? Expertråd
När en kvinna ammar måste en kvinna anpassa sin kost. Hon behöver äta mat som inte kommer att skada barnets kropp, utan bara mätta den med användbara ämnen. Kan man amma svamp? Artikeln kommer att diskutera den speciella sammansättningen av svampar och möjligheten att de inkluderas i kosten för en ammande mamma
Går det att korna när man ammar? tips och tricks
När man ammar ändrar många mammor sin kost och börjar följa vissa restriktioner. Varje ammande kvinna förstår att hälsotillståndet för hennes barn beror på de inkommande produkterna. Några av dem har en fråga: "Är det möjligt att korna när man ammar?" Sedan antiken serverades rätter från denna gröt endast till kungliga människor
Bröd under amning: en lista över tillåtna och förbjudna livsmedel, effekter på barnet, recensioner
Så graviditetsperioden är över - tiden då du kunde äta olika mat och inte oroa dig. Nu har mamma en lika viktig mens, amningen. Vad kan man äta och vad kan man inte äta? Vanlig mat är nu förbjuden, eftersom barnet kan ha problem med magen på grund av detta. I artikeln kommer du att lära dig vilken mat du kan äta när du ammar
Är det möjligt att amma sojasås: funktioner och recensioner
Soja har många användbara egenskaper. Men om vi pratar om såsen som är gjord av denna produkt, rekommenderas den inte för alla. En baby kan ha hälsoproblem om hans mamma med jämna mellanrum konsumerar sushi kryddad med denna välsmakande vätska
Salader för gastrit med hög och låg syra: dietrecept
Gastrit (inflammation i magslemhinnan) är en ganska vanlig sjukdom. Vanligtvis har hon ett kroniskt förlopp, många patienter lider av sjukdomen i många år. Tillsammans med den behandling som läkaren ordinerat är rätt kost mycket viktigt. En strikt diet är nödvändig endast under en exacerbation, då kan kosten diversifieras. En viktig maträtt i kosten är sallader. Med gastrit bör de ätas med enkla matlagningsregler
Är det möjligt att paprika medan du ammar: rekommendationer
Födelsen var äntligen över, och det verkar som att det var dags för den glada mamman att ta en paus från sina rädslor och tvivel. Men nej, i postpartumstadiet står föräldern inför inte mindre allvarliga problem, nu förknippade med amning
Pumpafrön: kemisk sammansättning, användbara egenskaper och kaloriinnehåll
På grund av dess rika kemiska sammansättning kan pumpafrön ge stora fördelar för människokroppen. Pumpa används inte bara i kulinariska recept, utan också inom alternativ medicin för behandling av många sjukdomar. Fröna av denna växt har medicinska egenskaper
Amningsmeny, 1 månad - funktioner, recept och rekommendationer
Näring för en ammande mamma (meny för amning vid 1 månad och längre) påverkar direkt barnets välbefinnande. Tillsammans med mjölk får barnet delar av maten som mamman konsumerar. Det kan vara nyttiga vitaminer eller skadliga ämnen. Därför är det så viktigt för en kvinna att övervaka sin kost, särskilt under den första månaden efter födelsen av ett barn, medan barnet ännu inte är starkt. Vid denna tidpunkt anpassar sig den nyföddas kropp till den nya maten
Kan ris ammas - funktioner, rekommendationer och recensioner
En kvinna från befruktningsögonblicket börjar ta hand om sitt barns hälsa. Därför tar han sin kost på största allvar. Fortsätter att följa en speciell diet efter barnets födelse, eftersom inte alla produkter kanske är fördelaktiga. Den här artikeln kommer att diskutera om det är möjligt för en ammande mamma att ris. Egenskaperna för detta spannmål och hur man lagar det korrekt kommer också att beskrivas
Vilka livsmedel innehåller kalcium: en lista över produkter, dosering, regler för användning, normer och egenskaper för kalciumabsorption
Kalcium är det viktigaste elementet i den oorganiska naturen, som påverkar en persons livsuppehållande. Det är mycket viktigt att kroppen får det i tillräckliga mängder. För att nivån av detta makronäringsämne ska förbli normal är det nödvändigt att inkludera livsmedel som det finns i din kost. Så nu ska vi prata om vilka produkter som innehåller kalcium
Köttfri diet för viktminskning: diet alternativ, mål, uppgifter, provmeny för veckan, indikationer, kontraindikationer, rekommendationer, recensioner och resultat
Köttfri kost för viktminskning - är det en realitet eller en myt? Det är inte för inte som det finns så många matsystem i världen baserade på vegetarianism och veganism. En sådan diet innebär ett fullständigt avslag på kött. Beroende på personens övertygelse kan han också vägra mejeriprodukter och ägg. Men detta är ett för radik alt alternativ: trots allt behöver kroppen ta emot proteiner. Artikeln presenterar en meny för viktminskning utan kött, och beskriver också de grundläggande principerna för viktminskning på en sådan diet
Ärter: kemisk sammansättning, näringsvärde, vitaminer, fördelar och skador
Ärter är den äldsta medlemmen i baljväxtfamiljen. Folk har känt till denna kultur sedan urminnes tider. Ursprungsplatserna för ärter anses vara Indien, det antika Kina, liksom vissa länder i Medelhavet. Över hela Europa och den nya världen spreds den just från asiatiska länder. Kineserna har länge vördat ärtor som en symbol för fertilitet och materiell rikedom
Skador och fördelar med vatten med citron och honung för viktminskning (recensioner)
Idag kan du ofta hitta rekommendationer för att använda citron för viktminskning. Är det så säkert och effektivt? Ämnet för vår artikel är skadorna och fördelarna med vatten med citron. Låt oss ta reda på det tillsammans
Diet för rotavirusinfektion hos vuxna: provmeny och recept
Rotavirusinfektion, eller tarminfluensa, är en infektionssjukdom som påverkar mag-tarmkanalen. Eftersom läkemedel för behandling av denna sjukdom ännu inte har uppfunnits, förblir den huvudsakliga terapeutiska metoden sammanställningen och tillämpningen av en speciell diet. En diet för rotavirusinfektion hos vuxna hjälper till att eliminera obehagliga symtom, minskar sannolikheten för uttorkning och leder till en fullständig återhämtning