Går det att korna när man ammar? tips och tricks

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

När man ammar ändrar många mammor sin kost och börjar följa vissa restriktioner. Varje ammande kvinna förstår att hälsotillståndet för hennes barn beror på de inkommande produkterna. Några av dem har en fråga: "Är det möjligt att korna när man ammar?" Sedan urminnes tider serverades rätter från denna gröt endast till kungliga människor.

Vad är spannmål

Korngryn - polerad från det översta lagret av kornkorn. Korn är ljusgult eller beige. Formen på kornen är avlång.

Korn har fått sitt namn på grund av dess yttre likhet med sötvattenspärlor.

Positiva egenskaper hos gröt

Är korngröt bra att amma? Hon har fått stort erkännande bland människor som leder en hälsosam livsstil och försöker hålla sig till en balanserad kost. Tillanvändbara egenskaper hos pärlkorn inkluderar:

• Högt innehåll av aminosyror, särskilt lysin, som är ansvarigt för produktionen av kollagen, vilket hjälper huden att hålla sig fast och slät.
• En betydande mängd spårämnen som inte finns i något spannmål. Den innehåller järn, kalcium, zink, kalium, jod, fosfor, som har en positiv effekt på både mamman och hennes nyfödda barn.
• Kornrätter rika på vitamin A, B, D, E och PP, som är nödvändiga för kroppens normala funktion.
• Mängden protein i pärlkorn överstiger innehållet av detta element i vete.
• Närvaro av en stor mängd naturliga antibakteriella ämnen.
• Denna flingor är en kraftfull antioxidant, korn innehåller mer selen än risgröt.
• Gröt kan normalisera ämnesomsättningen och kommer även att vara användbar för leversjukdomar.
• Perlovka är rik på fibrer, vilket skiljer den från andra typer av spannmål.

Under amning påverkar korn en kvinnas kropp enligt följande:

1. Förbättra bröstmjölkens sammansättning och näringsvärde.
2. Främjar kvinnokroppens snabba återhämtning efter förlossningen.
3. Stimulerar amning.
4. Ger en kvinnas kropp styrka och energi.
5. Var om hjärtats och blodkärlens hälsa.
6. Med regelbunden användning hjälper det att bli av med övervikt, vilket är särskilt viktigt för att återställa de tidigare former av en kvinna efterförlossning.

Kaloriinnehållet i pärlkorn är lågt, så det kan användas för att hålla den vanliga vikten och mätta kroppen med användbara ämnen.

Möjlig skada på spannmål

Korn när man ammar ett barn kan inte bara gynna, utan också negativt påverka moderns och barns hälsa. De negativa effekterna av pärlkorn inkluderar:

• Flingan innehåller gluten, vilket inte är lämpligt för personer som inte tål denna ingrediens.
• Korn tar lång tid att smälta, så det passar inte till middag.
• Gröt kan orsaka kolik och ökad gasbildning hos spädbarn.
• Mjölkkokt gröt är förbjudet för laktosintoleranta.

När en kvinna inkluderar det i kosten, bör en kvinna vidta några försiktighetsåtgärder, som kommer att diskuteras senare i artikeln.

När ska man införa korn i kosten

Går det att korna när man ammar? Gryn kan införas i en kvinnas kost i avsaknad av kontraindikationer redan en månad efter barnets födelse.

Men en kvinna bör veta att korn är en svårsmält produkt, så du kan skjuta upp inkluderingen av rätter från det i kosten ytterligare 1 månad.

Regler för att äta gröt

Kan en ammande korn? Enligt råd från experter börjar en kvinna att inkludera gröt i sin kost när barnet är 1-2 månader gammal. Tidigare rekommenderades inte detta.eftersom barnets matsmältningssystem inte producerar enzymer för att bearbeta ingredienserna i gröt.

Om ett barn ständigt lider av kolik och ökad gasbildning, bör införandet av korn i kroppen skjutas upp i 2-3 månader. Det gäller inte allergiframkallande produkter, dock kan vissa barn uppleva intolerans mot gluten, vilket är en del av det. När man introducerar korn i en ammande mammas kost, föreslår experter att man följer följande rekommendationer:

1. Börja med gröt kokt i vatten och utan olja.
2. Ät först 1 skopa korn till frukost.
3. Inom 24 timmar övervakar kvinnan barnets reaktion på produkten.
4. Om en allergisk reaktion uppstår och matsmältningsprocessen störs, uteslut användningen av korngröt i 1-2 månader.
5. I avsaknad av negativa manifestationer, höj den dagliga dosen av korn till 100 g.
6. Den bör konsumeras varm och på morgonen.
7. En vecka bör mängden gröt i kosten inte vara mer än 200 g.

Om en kvinna följer alla rekommendationer från experter om att inkludera gröt i kosten, kommer hon att rädda barnets kropp från produktens negativa effekter.

Metoder för att göra gröt

Går det att korna när man ammar? Svårigheten med dess beredning ligger i det faktum att spannmålen kokas under lång tid. Korn är ett helt korn av korn, som även efter den termiska processenbearbetning behåller de flesta av näringsämnena. I butiken kan du hitta krossade spannmål. Den tillagas snabbare, men har en magrare konsistens än fullkorn.

För att påskynda tillagningsprocessen måste korn blötläggas i flera timmar. Då kan den tillagas inom 1 timme. Om du lagar gröt av torra spannmål tar det 5-6 timmar.

Under de första månaderna av ett barns liv bör en kvinna bara koka henne i vatten. Efter ett tag, när barnets kropp vänjer sig vid korn, kan du laga den med en blandning av vatten och mjölk (1: 1). Du kan lägga till lite smör och socker i gröten.

För att förbättra amningen kan en kvinna förbereda kornavkok. För att få det hälls 1 del av spannmålen med 4 delar vatten. Du måste laga mat i 1 timme. Den resulterande buljongen filtreras och konsumeras 50 ml tre gånger om dagen. Produkten kan öka mängden producerad bröstmjölk.

Vilka rätter att laga av korn

Kan jag äta korn när jag ammar? Gröt, på grund av dess välgörande egenskaper, gynnar moderns och barnets kropp, om den förbereds på rätt sätt.

Experter rekommenderar att börja med korngröt. Detta beror på följande:

1. Om du använder gröt utan några kryddor och tillsatser (smör) kommer det direkt att framgå om barnet har en allergisk reaktion på en ny produkt eller inte. Det inträffar inte alltid under de första timmarna efter att irritanten kommer in i kroppen. Ibland allergierkan dyka upp långsamt. Inom 2 dagar efter att korn har inkluderats i kosten kommer det att stå klart om barnet har en negativ reaktion på det eller inte.
2. Samtidigt kan mamma själv styra mängden gröt. Det är bäst att konsumera det varmt för att påskynda matsmältningen och absorptionen av näringsämnen.

Hur äter man gröt när man ammar? Om korn inte orsakade allergier hos barnet, kan en kvinna införa kornsoppa i sin kost. Du kan lägga till grönsaker, magert kött (kalvkött, kalkon), en liten mängd olja till det. Grönsaker bör introduceras försiktigt, många bebisar är allergiska mot morötter. Tomater, pickles och liknande ingredienser kan också påverka barns kroppar negativt.

Om det inte finns någon allergi mot korn, kan en ammande mamma dricka ett avkok från det. Eftersom den har en omslutande, mjukgörande och kramplösande effekt förebygger den problem med avföring hos spädbarn. För det andra har avkoket en diuretisk och antiinflammatorisk effekt. Men den största fördelen med pärlkorn är en ökad laktation, på grund av att protein och fosfor ingår i dess sammansättning.

Kontraindikationer

Går det att korna när man ammar? Trots de många positiva egenskaperna har gröt vissa begränsningar i konsumtionen. Det bör inte ätas av kvinnor som har en ökad surhet i magen.

Ammande mamma behöver veta det vid regelbunden användningKorn kan orsaka förstoppning och uppkomsten av problem med gasbildning hos spädbarn. Därför, med en anlag för sådana tillstånd, är det bäst att begränsa användningen av pärlkorn.

Slutsats

Rätt tillagad korngröt och andra kornrätter ger stöd åt en kvinnas kropp under amning, på grund av mättnad med användbara ämnen och vitaminer. Att följa enkla regler för att införa produkten i kosten och dess beredning kan minska risken för allergier och andra negativa effekter hos barnet.