Hälsosam mat 2024, September
Näring för insulinresistens: rekommendationer och recensioner
Under insulinresistens (IR) förstår experter den minskade känsligheten hos kroppsceller för effekterna av insulin. Med IR kan även en liten minskning av kroppsvikten öka vävnadernas känslighet för detta hormon. I detta avseende, för varje överviktig diabetiker, rekommenderar experter att följa en lågkolhydratdiet som syftar till viktminskning
Diet för autoimmun sköldkörtelinflammation: regim och näringsprinciper, tillåtna och förbjudna livsmedel
Autoimmun tyreoidit är en kronisk inflammatorisk sjukdom i sköldkörteln av autoimmunt ursprung. Tyvärr tvingas varje person som stöter på det att följa en speciell livsstil och diet. Med autoimmun tyreoidit finns det många begränsningar. Men det går att göra en balanserad kost
Vad innehåller järn: mat, list, egenskaper och effekter på kroppen, konsumtionshastigheter
Vad innehåller järn? Vi brukar alltid hitta dessa produkter på vårt bord eller trädgårdstomt. Någonstans är dess innehåll ganska stort, men någonstans väldigt lite. Därför, om du behöver kompensera för bristen på detta användbara spårelement, måste du veta vilka järnprodukter som innehåller mest
Torkad fruktkompott för amning: ingredienser, recept, fördelar och nackdelar
Efter ett barns födelse har många kvinnor en önskan att själva laga en läcker och till synes hälsosam dryck från naturliga råvaror. Men eftersom nervsystemet hos kvinnor ännu inte är starkt kan tvivel smyga sig in. I synnerhet, kommer det att vara någon fördel av att äta torkad fruktkompott när du ammar? Denna fråga är ganska naturlig och kräver noggrann analys. För att lugna ner sig kan en sak sägas direkt - det finns definitivt en fördel. Men inte allt på en gång
Katekiner: vad är det, fördelar och skador på kroppen, var finns de
Katekiner, vad är det? Hur många har kommit på den här frågan? Troligtvis var det få som tänkte på det alls. Samtidigt kan dessa ämnen ge stora fördelar för människokroppen. Och vad är karakteristiskt, mänskligheten har känt till sin existens i flera tusen år, sedan aztekernas tid
Vilket är nyttigare, kalkon eller kyckling? Fördelarna med kalkon
Läkare säger att fjäderfäkött är mycket nyttigare än fläsk, nötkött eller lamm. Vi har ingen anledning att inte lita på experterna. Men idag finns det ett så stort utbud av produkter i hyllorna! Vilken fågel ska man välja? Vad är nyttigare, kalkon eller kyckling? Dessa frågor diskuteras i vår artikel
Vad man ska äta för att undvika akne: regler, mat och rekommendationer
Vad ska jag äta för att undvika akne? Vilka livsmedel bör undvikas? Hur man äter i allmänhet, så att det inte finns någon akne? Du hittar svar på dessa och andra frågor i vår artikel. Det är ett välkänt faktum att akne uppträder hos barn i tonåren. Under denna period inträffar hormonella förändringar i människokroppen i samband med kroppens mognad. Det finns dock fall när människor utvecklar akne i vuxen ålder
Arter mänsklig näring: nödvändiga produkter, regler och rekommendationer från experter
Teorin om arters näring hjälper till att förstå hur viktig mat är för människors hälsa, hur mycket den korrigerar kroppens tillstånd. Forskare har länge funderat på vilken typ av mat som är mest korrekt och hälsosam, vad som måste ingå i kosten så att en person får all nödvändig uppsättning näringsföreningar
Diet för tarmproblem: grundläggande rekommendationer, förbjuden mat, provmeny
Tarmen är en ödmjuk hårt arbetande som gör en stor del av allt arbete i samband med bearbetning och absorption av mat, men som samtidigt förblir i skuggorna, osynlig. Men detta är bara tills det börjar göra ont. Det kommer inte längre att gå att säga att du inte vet var den finns i dig. Smärtorna är uttalade, så det är omöjligt att ignorera symptomen. Kost för tarmproblem är den viktigaste behandlingsfaktorn
Livsmedel rika på zink: tabell, lista, intag, recept och matlagningstips
Zink är ett väsentligt spårämne, och samtidigt en strukturell komponent av enzymer, protein, cellreceptorer och membran. Det är nödvändigt för människor för fullständig protein-, fett- och kolhydratnedbrytning, bildning av genetiskt cellulärt material och nukleinsyrametabolism
Är det möjligt att dricka cikoria på natten: effekter på kroppen, fördelar och skador, recept
Idag rekommenderar de flesta nutritionister att kvinnor och män konsumerar en snabbdryck som cikoria. Dessutom är det ett bra alternativ till kaffe. Roten till denna växt ger kroppen energi och stärker. När det gäller smakegenskaper skiljer sig cikoria praktiskt taget inte från kaffe, vilket är anledningen till att många föredrar det. Men går det att dricka cikoria på natten?
Vaikule Lime Diet: tillåten och förbjuden mat, matlagningsregler och en provmeny för veckan
Den berömda sångerskan Laima Vaikule har alltid haft en smal och graciös figur. Trots utmärkt genetik måste hon ibland gå ner i vikt på sitt eget sätt. Vad är det speciella med Laima Vaikule-dieten?
Är det möjligt att gå ner i vikt om du äter lite: portionsstorlek, kalorier, näringsvärde och viktminskning
I artikeln ska vi överväga om det går att gå ner i vikt om det är lite. Hur man gradvis anpassar kroppen att det kommer att ta mycket mindre mat för att mätta än vad som tidigare absorberats. Hur man kompenserar för minskningen av mängden mat som konsumeras för magen för att känna sig så lugn som möjligt. Tänk på de användbara råden från personer som klarade uppgiften och enkelt minskade sin vikt till det normala
Hur många kalorier behöver du för att gå ner i vikt: norm, räkneregler och ungefärlig portionsstorlek
Varje person, även den som är mest avlägsen från näringsproblemen, vet att varje produkt innehåller ett visst antal kalorier. Om det finns fler av dem per dag än vad en person spenderar, kommer han att gå upp i övervikt på grund av det nya fettet. Fettavlagringar ger figuren en ful siluett, veck uppstår i midjan, sidorna och ryggen. Med tiden har en full person en naturlig fråga: hur många kalorier behöver du äta för att gå ner i vikt?
Tillåten och förbjuden mat för pankreatit: en lista över hur man skapar en meny
Vilka livsmedel är förbjudna för en person med pankreatit? Funktioner i utvecklingen av sjukdomen, dess uttalade symtom och former av utveckling. Hur eliminerar man sjukdomen genom att ändra kosten och eliminera skadliga livsmedel?
"Leovit Stevia": recensioner och beskrivning av tillsatsen
Idag är sockerersättningar en integrerad del av en hälsosam kost. Många företag är engagerade i produktion av produkter baserade på stevia. Denna växt används istället för godis och är lämplig för dem som håller koll på vikten. Experter säger att det gynnar kroppen och hjälper till att ge upp socker. Den här artikeln berättar om produkterna från företaget "Leovit" - "Stevia", recensioner om detta tillägg, dess egenskaper
Glykemiskt index för råa och kokta morötter. Fördelarna med morötter Recept
Hur användbara är morötter och vad är deras glykemiska index, beroende på beredningsmetoden? Kan morötter hjälpa dig att gå ner i vikt, och kan du äta dem i obegränsade mängder? Du hittar svar på dessa frågor i vår artikel
Mat som är användbar för leder: lista, recept och näringsregler
All mat är inte densamma. Det finns livsmedel som stärker immunförsvaret. Mat som hjälper till att bekämpa förstoppning eller diarré. Och det finns mat som är bra för lederna. Vilken mat finns på den här listan? Vilken är den bästa maten att undvika? Här är det som ofta intresserar människor som redan ställs inför ledvärk
Proteinfria produkter: lista över produkter, näringsvärde, recensioner
Proteiner är grunden för att bygga nya celler i kroppen. Men ibland måste du av medicinska skäl minska ditt proteinintag. Med brist på byggmaterial saktar albuminsyntesen ner, kroppen spenderar muskler för att upprätthålla grundläggande funktioner. För en frisk person kan du konsumera proteinfri mat i högst en vecka, annars kommer hälsoproblem att uppstå
Vatten "Arkhyz": recensioner av läkare
De nedre lagren av de kaukasiska glaciärerna smälter ständigt. Deras smältvatten tränger in genom klipporna, berikat med användbara mikroelement och förvandlas till vatten, som är den primära källan till Arkhyz. Dess molekylära sammansättning liknar mänsklig cellvätska
Vilka frukter ökar hemoglobin: en lista, en positiv effekt på hemoglobinnivåerna i blodet, en provmeny och läkares råd
Hemoglobin är ett organiskt järninnehållande protein. Det är beläget på ytan av röda blodkroppar - erytrocyter. Hemoglobins huvuduppgift är att förse alla vävnader i kroppen med syre. Följaktligen, när nivån av järnh altigt protein i blodet sänks, talar läkare om hypoxi. Syresvält leder till utvecklingen av farliga konsekvenser. I detta avseende är det nödvändigt att vidta åtgärder vid de första tecknen på hypoxi
Vilka livsmedel rengör blodkärlen: hälsosamma recept, näringsinverkan på människokroppen och recensioner
Använda produkter för att rengöra blodkärlen från kolesterolplack. Regler för beredning av tinkturer och avkok. Orsaker till plack på blodkärlens väggar och förebyggande av deras förekomst. Användarrecensioner och rekommendationer
Hur mycket kan du dricka kefir per dag för en vuxen? Kefir dieter
Användbar produkt - kefir och gott! Det hjälper till att gå ner i vikt och tillfredsställer perfekt både hunger och törst. Vissa människor dricker det bokstavligen per liter. Men är det tillåtet att göra så? I vår artikel kommer vi att diskutera frågan om hur mycket kefir som kan drickas per dag för en vuxen, så att dess fördelar inte blir till skada. Längs vägen, överväg egenskaperna hos denna populära mejeriprodukt
Produkter för vitalitet och energi: kostregler, hälsosam mat, matlagningsfunktioner
Alla har säkert hört talas om behovet av att äta rätt och äta hälsosam mat, men alla förstår inte fullt ut fördelarna med en viss produkt och hur den kan påverka kroppen. Men de flesta produkterna för livskraft och energi är tillgängliga och berövas uppmärksamhet, eller ingår inte alls i den dagliga kosten
Vegetarianism: var ska man börja? Hur man går över till vegetarianism. För- och nackdelar med vegetarianism
I den moderna världen blir en diet som utesluter animaliska produkter mer och mer populär – det här är vegetarianism. Var ska man börja med kostförändringar? Vilken mat kan man äta? Kan vegetarianism vara skadligt för människors hälsa? Dessa frågor är intressanta för många människor
Sellerisoppa för viktminskning: recept
Med början av våren blir ämnet att gå ner i vikt relevant för nästan varje kvinna. När allt kommer omkring vill du verkligen köpa en åtsittande klänning och högklackade skor och förvåna alla med din figur. Om allt är långt ifrån så rosenrött som vi skulle vilja, måste vi snarast ta hand om oss själva. Och idag vill vi prata om sellerisoppa för viktminskning. Detta är ett underbart botemedel som kan hjälpa även de som länge har misstat av att återfå sina tidigare former
Magisk diet för viktminskning av mage och sidor, eller vad är hemligheten med en vacker figur
Huvudrekommendationer för att få en vältränad figur: kost för viktminskning av mage och sidor och träning
Vilka vitaminer finns i morötter och lever och vilka är deras fördelar
Ända sedan barndomen har mammor försökt ingjuta en kärlek hos sina barn till mat som lever och morötter. Man tror att de först och främst är rika på tillväxt av vitamin A, vilket är så nödvändigt i processen för barnets utveckling. Så vilka vitaminer finns i morötter och lever?
Valnöt: välgörande egenskaper för kroppen, recept, kontraindikationer
Valnöt anses vara en av de mest näringsrika och hälsosamma typerna av nötter. Fördelarna med valnötter för kroppen är mycket betydande, så deras regelbundna användning hjälper till att hålla kroppen ung, stark och frisk. Vad är det som är så speciellt med valnötter?
B7 vitamin (biotin): egenskaper, effekter på kroppen och var det finns
Vad är vitamin B7? Egenskaper och var detta vitamin finns är två viktiga ämnen som vi kommer att överväga i artikeln. Vi kommer också att berätta vad detta element är, hur det påverkar människokroppen
Kokt ägg: fördelar och nackdelar. Fördelarna och skadorna med kokt kyckling och vaktelägg
Näringsläkare bråkar ständigt om vad som ger kroppen ett kokt ägg. Fördelarna och skadorna med denna produkt är relativa: allt beror på hälsotillståndet och mängden produkt som konsumeras. Idag kommer vi att beskriva hälsofördelarna, näringsvärdet och dietistvarningar att tänka på. Så
Enkla dieter för snabb viktminskning är också läckra
Många kvinnor vill gå längre än sin favoritmat, och samtidigt se vackra och smala ut. Men vissa har en tendens att vara överviktiga, det är svårast för dem att hålla sig i form. Ofta leder snabb viktminskning till viktminskning i ansiktet, bröstet, skinkorna, och först då försvinner höfterna och magen. Så vad är metoden för att bli av med övervikt att välja?
Sparris: ganska låg i kalorier
Mänsklig näring är en rent individuell process. Korrekt vald näring hjälper till att förlänga vårt liv och göra det ljust och intressant. En av de universella produkterna som rekommenderas för daglig användning är sparris, vars kaloriinnehåll gör den till en unik kostprodukt
Hur man äter grapefrukt: några nyanser
Grapefrukt är idag en av de mest mystiska frukterna, inte bara på grund av dess kontroversiella smak, utan också på grund av det enorma antalet legender och myter kring dess ursprung och egenskaper. Vissa anser att det är en hälsosam frukt, andra nästan orsaken till cancer. Vem har rätt? Hur äter de som redan har räknat ut dess nackdelar och fördelar grapefrukt?
Vad är makrobiotisk näring? Makrobiotisk näring enligt Lebedev: recept
Makrobiotika är ett system av livsstils- och kostregler som reglerar vårt psykofysiska tillstånd. Läkare och filosofer från olika delar av världen har använt denna term för att definiera livet i fullständig harmoni med den omgivande naturen. I den här artikeln kommer vi att ta reda på vad makrobiotisk näring är, vad det är, historien om dess ursprung och även ge en lista över rätter som motsvarar detta system
Näring för osteokondros: hälsosam mat, kost, menyer, recept
Osteokondros kommer tillbaka om och om igen? Ha inte bråttom att börja ta medicin igen. Det kan vara värt att lägga till en diet. Idag kommer vi att prata om rätt näring för osteokondros
Vilken mat ordineras för sjukdomar i bukspottkörteln?
Behandling av sjukdomar i mag-tarmkanalen, i synnerhet bukspottkörteln, är omöjlig utan diet. Rätt näring är dessutom nyckeln till återhämtning, och läkemedel är redan på andra plats när det gäller effektivitet, även om de också är nödvändiga för att lindra exacerbationer och irritationer
Vad kan du äta med bukspottkörtelsjukdom: näringsegenskaper och rekommendationer
Om du har kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen, kommer kosten att bli en permanent livsstil. En speciell linje bör dock noteras pankreatit. Detta är en åkomma som kännetecknas av svår smärta i strid med den terapeutiska kosten, vilket måste beaktas. Därför vill vi idag överväga vad du kan äta med denna sjukdom och vad du bör vägra
Dr Gavrilovs klinik, viktminskningscenter: adress, recensioner
I 20 år har ett team av likasinnade under ledning av Dr. Gavrilov arbetat för att lösa problem inte bara med vikten, utan också bildar en kärlek till en hälsosam livsstil. Huvudaktiviteten är viktminskning genom psykologisk korrigering
Pevzners terapeutiska diet: grundläggande principer. Kosttabeller nr 4 och nr 5
Manuil Isaakovich Pevzner utvecklade många universella kosttabeller under första hälften av 1900-talet. Principerna för terapeutisk näring formulerade av honom (för att korrigera metabolismen hos diabetiker, lindra symtom på förgiftning etc.) är fortfarande relevanta idag. Efter att ha läst den här artikeln kommer du säkert att hålla med om att Pevzner-dieten är ett mycket bättre sätt att anpassa din kost än många trendiga endagsdieter