Hälsosam mat 2024, September
Ost under amning: egenskaper, effekt på bröstmjölkens sammansättning, kontraindikationer, råd till unga mammor
Artikeln kommer att diskutera om ost kan ammas. Vi kommer också att överväga hur mycket produkten inte kommer att skada barnet. Jag skulle genast vilja säga att det är surmjölksprodukter, som inkluderar ost, som är en av de viktiga komponenterna i en riktig mammas kost
Amning kesogryta: recept och matlagningstips
För att kesogrytan bara ska ge fördelar under amning bör du noga överväga valet av ingredienser för matlagning. Keso ska bara vara färsk, och det är bäst att använda hemlagad
Produkter som innehåller östrogen för kvinnor: en lista och rekommendationer för användning
Vilken mat innehåller östrogen för kvinnor. Varför är bristen på detta hormon farlig. Symtom på brist och överskott av östrogen. Finns det detta hormon i öl. Vilken växt har mest? Vad man ska äta för att öka östrogennivåerna
Kaffe mot gastrit: för- och nackdelar. Näringsregler för gastrit
Vid sjukdomar i mag-tarmkanalen är det inte önskvärt att dricka varma drycker. De leder till irritation av slemhinnan. Det finns komponenter i kaffe som dramatiskt ökar mängden s altsyra, men det finns också viktiga "men". Ska jag dricka kaffe med gastrit eller är det bättre att vägra det? Svaret på denna fråga presenteras i artikeln
Vilket bröd är nyttigare, svart eller vitt: hela sanningen
Vete (vitt) och råg (svart) har varit huvudtyperna av bröd i många år. Idag finns många andra sorters bröd i butikshyllorna. Men dessa två typer av deras popularitet förlorar inte. Det är därför folk är intresserade av frågan om vilket bröd som är nyttigare - svart eller vitt
Perlovka: glykemiskt index, kalorier, användbara egenskaper och konsumtionshastigheter
Många vet kanske hur användbara spannmål är, som du kan laga olika spannmål av. Sådana rätter ger inte bara fördelar, utan hjälper också till att lägga till variation till kosten. Korn är särskilt populärt bland ett brett utbud av spannmål, men inte alla vet vad dess egenskaper är, därför behandlar de det med en viss grad av förakt
Vad händer om du äter råa ägg? Hållbarhet för råa ägg i kylen och regler för användning
Åsikt om ägg kan ätas råa är blandad. Många tror att detta inte är nödvändigt. Faktum är att i en produkt som inte har genomgått värmebehandling förökar sig farliga mikrober. Till exempel patogenerna för salmonellos. Vissa anser dock att det är acceptabelt att äta sådan mat. Vad händer om du äter råa ägg? Denna fråga intresserar många
Katrinplommon, fördelar och kontraindikationer
Katrinplommon, vars fördelar ingen tvivlar på, är en av de mest hälsosamma torkade frukterna. Dessutom är det indicerat för förstoppning, som ett milt laxermedel, för gravida kvinnor
Pumpafrön: fördelar och skador för barn och vuxna, hur man tar, daglig dos
Vilka är fördelarna och skadorna med pumpafrön? Hur man tar detta botemedel och vid behandling av vilka sjukdomar de är särskilt nödvändiga? Allt detta vidare
Paranötter: fördelar och skador, sammansättning, kalorier, rekommendationer för användning
Bertholiumträdets frukter är kända för sin utmärkta nötsmak och välgörande egenskaper. De är också kända som paranötter. Produkten är berikad med många värdefulla komponenter och vitaminer. Fördelarna och skadorna med paranötter beskrivs i artikeln
Vilket vitamin finns i stora mängder i morötter?
Morötter är ett lager av vitaminer och mineraler. Det används i folkmedicin för behandling och förebyggande av många sjukdomar, inklusive vitaminet, som är mest i denna grönsak
Lågpurindiet: vem behöver det, lista över produkter, meny
Lågpurindieten (även känd som hypopurin) är ett behandlingsbord utformat för personer som lider av gikt. Sjukdomen uppstår som ett resultat av en obalanserad, undernäring, vilket i sin tur leder till ackumulering av urinsyras alter i lederna. Därför är att ändra kosten, såväl som att kontrollera maten som konsumeras, en grundläggande faktor vid behandlingen av gikt
Rå pumpa. Fördelarna och skadorna med rå pumpa
Pumpa är en extremt god och hälsosam produkt. Men av någon anledning är det vanligt att huvudsakligen termiskt bearbeta denna grönsak, medan rå pumpa sällan används. Fördelarna och skadorna med denna produkt bestäms av dess sammansättning, som är rik på vitaminer, olika spårämnen och fibrer. Det låga kaloriinnehållet i pumpa gör att du kan använda den i kosten och barnmenyn
Om du vill ha något sött, vad saknas i din kropp?
Det händer ofta att en person vill ha godis utan anledning. Vad som saknas i kroppen i det här fallet, hur man hanterar detta behov borde alla veta
Hur startar man en råkostdiet? Systemet för en effektiv övergång till en raw food-diet
Hur startar man en råkostdiet? Detta är en vanlig fråga nu för tiden. Låt oss ta en närmare titt. Att äta raw food är extremt populärt nuförtiden. Man kan till och med säga att detta inte är en vanlig diet, utan ett helt sätt att leva. Många människor förändrar sina liv radik alt när de blir raw foodists. Särskilt vänskapskretsen, yrket och intressen förändras. Anhängare av denna idé lever enligt naturens lagar, ökar immuniteten genom att simma i hålet, meditation, ge positiva. Men först och främst blir de helade av mat
Diet gudmor. Från pumpa till Askungen och tillbaka
I jakt på ett annat magiskt sätt att snabbt gå ner i vikt, visar våra samtida en fantastisk tro på mirakel och betalar för den eftertraktade klädstorleken med sin egen hälsa
Morötter när du ammar. Vad kan en ammande mamma under den första månaden
Hur morötter hjälper ammande mödrar med blödning, trast, hypovitaminos och förstoppning. Hur mycket morotsjuice ska du dricka för att inte skada dig själv och ditt barn under den första månaden
Användbara egenskaper hos irgi: välsmakande och effektiv
För de flesta människor är fördelarna med irgi ganska välkända. Denna opretentiösa växt idag kan hittas i nästan varje hushållstomt, eftersom dess bär förutom sina medicinska egenskaper också har kulinariskt värde
Naturgåva. Päron - nytta och skada
Päron är ett högt (30 m) träd känt över hela världen för sina läckra frukter. Päron är mycket rikt på vitaminer och mineraler. Om du äter en frukt kan du täcka 10 % av det dagliga behovet av vitamin C. Den innehåller vitaminerna PP, P, B1, klorogen, folsyra och andra organiska syror
Katrinplommon: fördelaktiga egenskaper för kroppen, kalorier, rekommendationer
Folk har lärt sig att använda naturens generösa gåvor under lång tid. Frukt och bär var en av de första som slog till. För närvarande lagras de färska och frysta, konserverade och torkade. Torkade plommonfrukter kallas katrinplommon. Inom industrin används endast vissa sorter av frukter. Vilka är de fördelaktiga egenskaperna hos katrinplommon? Artikeln kommer att överväga de positiva egenskaperna och kontraindikationerna av torkad frukt för kroppen
Vad är kaloriinnehållet i färsk gurka? Kan man gå ner i vikt på en gurkdiet?
Är det möjligt att gå ner i vikt på en gurkdiet? Vad är kaloriinnehållet i en färsk och s alt gurka, vad är användbart i den, och kan alla äta färska gurkor utan begränsningar?
Kalorikokta ägg. Sanning och fiktion
Den här artikeln talar om en sådan livsmedelsprodukt som ett ägg. Frågan om dess kaloriinnehåll och näringsvärde avslöjas
Kan jag dricka mjölk på natten? Funktioner för användningen av mjölk, egenskaper, fördelar och skador
Många av oss tror att det är önskvärt att dricka mjölk i varm form och innan vi går och lägger oss. Dessutom hjälper en varm dryck i kombination med propolis, kanel eller honung att hantera många sjukdomar. Kan du dricka mjölk på natten eller inte, och hur användbar denna dryck är, kommer vi att överväga i vår artikel
Är gurkor friska? Kaloriinnehållet i denna grönsak
Mycket hälsosamma grönsaker växer i allas trädgård på sommaren. Det här är gurkor. Deras kaloriinnehåll är lågt, vilket gör dem till en oumbärlig produkt i kostnäring och olika dieter. Förutom förmågan att minska vikten har gurkor många andra fördelar
Kolesteroldiet: veckans meny
I den moderna världen ägnas mer och mer uppmärksamhet åt snabbmat: det är väldigt bekvämt, men inte alls hälsosamt. För att undvika konsekvenserna av att ta sådan mat använder många människor en kolesteroldiet, och vad det är och vilka funktioner som beskrivs i detalj i artikeln
Är det möjligt att dricka kefir med diarré - funktioner och rekommendationer
Kan jag dricka kefir med diarré? Denna fråga intresserar många patienter som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen. Kefir är en användbar produkt, den ingår ofta i dietmenyn för gastrointestinala patologier. Denna fermenterade mjölkdryck normaliserar tarmens mikroflora. Men med diarré kan det inte alltid drickas
Principerna för klinisk nutrition: definition, grunder, metoder, organisation, uppgifter, mål och fördelar för kroppen
Alla vet inte hur bra eller dålig mat kan vara för kroppen. Som bränsle för människokroppen har mat en betydande inverkan på den. Det är därför det är så viktigt att veta om alla dess nyanser. Korrekt, ren och hälsosam näring kan helt återställa en person från en utdragen sjukdom, lindra allvarliga symtom, förbättra hans välbefinnande och öka produktiviteten
Näring för gastrit: grundläggande principer
Den moderna livsrytmen tvingar oss att hela tiden påskynda rörelsen. På grund av tidsbrist äter vi frukost med en kopp starkt kaffe, mellanmål på mackor direkt på arbetsplatsen, glömmer bort en hel måltid och på kvällen tillåter vi oss själva en stor portion tung fet mat. En sådan diet blir väldigt ofta orsaken till olika typer av sjukdomar. Gastrit är en av dem
Vilka frukter kan du äta med diabetes? Vilka frukter är förbjudna för diabetiker?
Vilka frukter kan du äta med diabetes? Denna fråga är mycket viktig för varje person som lider av denna sjukdom. Med alla typer av diabetes bör du vara särskilt uppmärksam på din kost och ge företräde åt dietprodukter
Phacelia honung: användbara egenskaper och kontraindikationer, foto
Phaceliumhonung anses vara en premiumprodukt. Den erhålls från en växt som anses vara den mest värdefulla och aktiva honungsväxten. Sådan honung har en doftande blommig arom och en syrlig, men trevlig smak. Denna delikatess har utmärkta medicinska egenskaper, som aktivt används i både traditionell och folkmedicin
Hälsofördelar med äpplen. Fördelarna med bakade och färska äpplen för kroppen
Naturligtvis vet alla att hälsofördelarna med äpplen är ovärderliga, detta faktum är känt även för de minsta. De ingår i kosten för patienter med problem i matsmältningssystemet, kardiovaskulära och genitourinära systemen. Deras användning förbättrar immuniteten och förbättrar kroppens allmänna tillstånd. Du måste dock veta vilka äpplen som är mest användbara och hur du väljer dem korrekt
Diet för gikt och artrit: meny
Enligt statistik lider var hundrade person på planeten av artrit, och cirka 2 % av befolkningen över 40 år känner redan till symptomen på gikt. Dessa är vanliga och mycket obehagliga sjukdomar som påverkar lederna och har många orsaker till att de uppstår
Vad är en antioxidant och vad är dess roll i människokroppen
För att hjälpa till att leva ett så långt och hälsosamt liv som möjligt, används antioxidanter - ämnen som förstör fria radikaler som är farliga för människor. Genom att veta vad en antioxidant är kan du förbättra ditt livskvalitet avsevärt och lägga till många dyrbara år till det
Fördelarna med kefir för människokroppen: vilken man ska välja, recensioner
Fördelarna med kefir för människokroppen är ovärderliga. Och genom att läsa den här artikeln kommer du att lära dig mycket om denna dryck, inklusive hur du väljer rätt
Lågkalorikokt nötkött är ett bra alternativ för dietmat
Som ni vet ligger köttet i magen i tre till fyra timmar. Kokt nötkött är tre och rostbiff är fyra. Kaloriinnehållet i kokt nötkött är mycket lägre än i stekt nötkött. Om det i kokt kött finns cirka trehundra kilokalorier per hundra gram produkt, då i stekt kött - dubbelt så mycket
Vedisk mat. Rätt näring för hälsa och lång livslängd
Vedisk näring har en enorm inverkan på en persons kropp, mentala och andliga förmågor. Både rätt mat, deras förberedelse och tidpunkten för att äta är viktiga. Vi kommer att studera de grundläggande postulaten som vedisk näring bygger på, samt många råd från O. Torsunov om hur man ska äta för att hålla sig frisk och leva ett långt liv. Låt oss först överväga vilka dieter som finns och vad Vedaerna erbjuder
Obehag i höger hypokondrium är ett tecken på gallstenssjukdom
Obehag i höger hypokondrium som uppstår efter att ha ätit tyder på sjukdomar i lever och gallblåsa. Det är nödvändigt att omedelbart söka hjälp från en läkare och inte fördröja så att operation inte krävs
Bovete: kaloriinnehållet per 100 gram är litet, men fördelarna är stora
"Bovetegröt är vår mamma, och rågbröd är vår far", säger ett ryskt ordspråk högt. Bovete har trots allt varit känt i Ryssland sedan antiken. Var kom hon ifrån till oss?
Söt på morgonen: funktioner, rekommendationer och recensioner
Den här artikeln diskuterar de fördelaktiga och skadliga egenskaperna hos sötsaker, samt beskriver funktionerna i användningen av sådana produkter på morgonen. Några rekommendationer ges om hur och när det är bättre att njuta av efterrätt för att få maximal nytta av det och inte skada figuren och kroppen som helhet
Havtorn: kemisk sammansättning, användbara egenskaper, kontraindikationer, applicering
Den kemiska sammansättningen och näringsvärdet av havtorn är användbar information för att förstå hur viktiga frukterna av denna buske är för människor. Men inte bara bär används för medicinska ändamål, utan också gröna: avkok framställs av bladen. Vi kommer att analysera hur havtorn är användbart och hur du kan förbättra din hälsa med det