Hälsosam mat 2024, September
Kiwi för viktminskning - en diet med nöje
Huvudregeln för kiwi-dieten för viktminskning är att du behöver äta detta bär i en mängd av cirka 10-12 bitar dagligen. Användning av socker är strängt förbjudet
Norman Walker i harmoni med naturen
Norman Walker är en man som levt i mer än 100 år och genom sitt exempel hjälpt andra människor att göra detsamma. Han studerade grundligt egenskaperna hos grönsaks- och fruktjuicer och använde dem skickligt
Vilka är vitaminerna i ett äpple? Fördelar med äpplen för kroppen
Äpplen är den populäraste och mest prisvärda frukten i vårt land. De konsumeras i form av färsk frukt, juice och används också som ingrediens i bakverk och rätter. De är välsmakande och hälsosamma. Tänk på vilka vitaminer i ett äpple som är ansvariga för fruktens medicinska egenskaper för kroppen
Är det möjligt att dricka energidrycker: för- och nackdelar med att dricka energidrycker
Bara en liten burk - och energin svämmar över igen. Tillverkarna av denna mirakeldryck hävdar att energidrycken inte orsakar någon skada, dess effekt på kroppen är jämförbar med vanligt te. Men allt skulle vara bra, om inte för en men
Kefir mot diarré: funktioner och rekommendationer
Kefir klassificeras som en användbar fermenterad mjölkprodukt som kan förbättra funktionen av mag-tarmkanalen och återställa dess mikroflora. Vissa experter rekommenderar att man dricker det för matsmältningsbesvär. Är det möjligt att ha kefir med diarré, för med denna sjukdom är alla mejeriprodukter i fråga?
Kan jag få en banan mot diarré?
Varje person har haft orolig mage minst en gång i sitt liv. Detta problem uppstår ofta när vi är borta från hemmet
Diet för barn: en översikt, funktioner i kosten
Småbarns och vuxnas kost är väldigt olika. Av denna anledning måste varje diet för barn göras individuellt. Det kommer att bero på många faktorer och inkluderar endast användbara och högkvalitativa produkter. I den här artikeln kommer vi att ta reda på vad dieter för barn är och vad är deras egenskaper
Dietmat är nyckeln till hälsa
Det är väldigt viktigt att tänka på vad vi äter. Och det är inte ens så att den så kallade skräpmaten gör våra parametrar större. Och det faktum att undernäring så småningom leder till uppkomsten av olika obehagliga sjukdomar. Därför, om du vill vara inte bara vacker, utan också hälsosam, bör dietmat bosätta sig i ditt kylskåp
Hur och hur kan du rengöra levern?
Vi minns alltid om städning i huset, om renlighet i vår kropp. Tvätta regelbundet golven, ta ut soporna, ta en dusch, borsta tänderna. Men få människor kommer ihåg den inre renheten i deras kropp, eftersom hygienen hos inre organ är inte mindre viktig. Det är särskilt viktigt att veta hur man rengör levern
Hur man ersätter mejeriprodukter: råd och rekommendationer från ledande experter
Vad kan ersätta mejeriprodukter om en person är laktosintolerant eller allergisk? Och jag vill fylla på kroppen varje dag med alla användbara element som finns i sådan mat, men utan att skada min hälsa. Det finns mer än en väg ut ur denna situation
Päronens användbara egenskaper - hjälp mot sjukdomar
Vad vet vi om päronet? Det är gott, sött… inte bara. Användbara egenskaper hos päron hjälper till att förebygga många sjukdomar
Vilka frukter kan du äta med magsår: en lista över tillåtna, en positiv effekt på magen och en ungefärlig meny för ett magsår
Vilka frukter kan du äta med magsår? Vilka är helt kontraindicerade? Allt som vi konsumerar internt mättar oss med energi. Detta gäller särskilt för grönsaker, frukt och bär under sommarsäsongen. Sommar och höst måste vi få näring med vitaminer hela vintern. Men hur är det med någon som har sår och vissa livsmedel, som vindruvor, orsakar akut smärta?
Diet mot gikt: provmeny och regler
Diet för gikt är den huvudsakliga metoden för behandling och förebyggande av exacerbationer. För att göra en lämplig diet är det nödvändigt att ta hänsyn till kroppens individuella egenskaper, såväl som förekomsten av eventuella sjukdomar. Det huvudsakliga målet med behandlingen är att minska koncentrationen av urinsyra i blodet
Mjölkte för viktminskning, alla detaljer i metoden
Alla som kämpar med övervikt är bra att veta om den underbara drycken, som består av två produkter: te och mjölk. Mjölkte för viktminskning har god effektivitet, och få människor känner till det unika med två enkla produkter efter att de kombinerats
Hur väljer man mat med högst proteininnehåll?
Mat med det högsta proteininnehållet är hälsosamt och gör att du kan öka muskelmassan utan att samla på dig fett. De är särskilt viktiga för människor som är involverade i sport. Vilken mat har mest protein?
Amningsdiet för viktminskning utan att skada barnets hälsa
Ett vanligt problem för kvinnor som nyligen har fött barn är viktökning. Ofta hjälper intensiv träning på gymmet och strikta dieter att hantera figurdefekter, men unga mammor kan inte utmatta sig själva på det sättet, eftersom de behöver amma sitt barn. I det här fallet skulle den idealiska lösningen vara en amningsdiet för viktminskning
Rågbröd: skada och nytta, kalorier
Rågbröd är ett värdigt alternativ till vanligt bröd. De innehåller färre kalorier och smälts mycket snabbare
Kaloriinnehållet i Adyghe-ost och dess fördelar i kostnäring
Denna ost är god att äta under "ackompanjemang" av torrt rött vin och färska grönsaker. Lokalbefolkningen använder det också i stor utsträckning för att göra cheesecakes, khachapuri och andra rätter. Vi säljer främst en färsk vit produkt, men en rökt variant är också oerhört populär. Sådan Adyghe-ost förbereds hemma. Det görs huvudsakligen i en traditionell härd och i en rökare
Laxermedel mot förstoppning
Den som har upplevt ett sådant fenomen som förstoppning är väl bekant med smärtsamma och obehagliga förnimmelser. Många i det här fallet brukar sträcka sig efter första hjälpen-kit för laxermedel. Men i de flesta fall ligger orsaken i ett brott mot kosten eller en obalanserad diet. Om detta fenomen inte är förknippat med abnormiteter i tarmens struktur eller närvaron av tumörer, kommer en förändring i kosten att ge efterlängtad lättnad. I synnerhet är det nödvändigt att inkludera laxerande produkter i menyn
Användbara egenskaper hos jordgubbar: ett lager av vitaminer i ett litet bär
Många odlar jordgubbar i sina dacha. Detta är faktiskt en mycket värdefull växt som ofta används inom medicin. Den innehåller vitamin C, vitamin B1 och B6, karoten, folsyra, samt essentiella spårämnen, pektiner och organiska syror. Dessutom finns de fördelaktiga egenskaperna hos jordgubbar inte bara i bär, hela växten kan användas för behandling - och rötter, blad och frukter
Vad är en hälsokostmeny?
Personer som kommer till ett café eller en restaurang serveras en katalog med rätter som kan beställas till middag eller lunch. Denna lista är indelad i grupper (kalla snacks, drycker, varma rätter) och kallas "menyn". Men ibland sätts ett annat innehåll i termen, med tanke på att kosten avsevärt kan påverka sjukdomsförloppet och patientens tillfrisknande
Fisk och skaldjur: näringsvärde. Fisk: kemisk sammansättning, fördelar för kroppen
För att se atletisk och vältränad ut, känna sig frisk och glad, för att överraska andra med skönhet och ungdom, måste du leva rätt livsstil. En viktig del av den dagliga rutinen är kosten, vars val tar hänsyn till produktens kaloriinnehåll och dess näringsvärde. Fisk är ledande i detta avseende, så känd för sina näringsegenskaper, rika vitaminsammansättning och utmärkta smak
Vilka livsmedel innehåller gluten, laktos och kasein?
För att vara på vakt för din hälsa vill vi uppmärksamma dig på ämnen som gluten, laktos och kasein, berätta om för- och nackdelar med användningen av dem och försäkra att vår kropp behöver dem
Den mest kompletta listan över livsmedel för ammande mammor
Många artiklar har skrivits om fördelarna med bröstmjölk och tillräckligt många ord från barnläkare har sagts. Ändå ställs frågan om moderns näring fortfarande av många. Det en kvinna äter kommer till hennes barn genom bröstmjölken
Gummi arabicum: vad är det, vad är det för skada?
Gummi arabicum: vad är det och var används det? Livsmedelstillsatsen gummi arabicum, eller stabilisator E 414, läggs till beredningen av konfektyrprodukter, är involverad i tekniken för att göra öl för att släcka skummet, vid vinframställning för att fixera färgen på viner. Används i stor utsträckning inom köttbearbetning, fisk och mejeriindustri
Funktionell näring. Funktionell mat. Grunderna i en hälsosam kost
Försämring av miljön har avsevärt påverkat den moderna människans kvalitet och förväntade livslängd. För att alltid hålla sig i form är det nödvändigt att inte bara känna till grunderna för en hälsosam kost, utan också att träna. I högt utvecklade industriländer är sport mycket populärt. I kombination med rätt näring kommer du att få ett otroligt resultat: en vacker tonad kropp och utmärkt välbefinnande. Funktionell näring berikar kroppen med alla nödvändiga vitaminer och mineraler
Diabetes. Näring spelar roll
Patienter som lider av diabetes bör ägna stor uppmärksamhet åt fullständig och korrekt näring. Det är också nödvändigt att följa en hälsosam livsstil och avstå från att dricka alkohol
Kan en ammande mamma äta rädisor under de första månaderna?
Observera att vissa grönsaker kräver särskild uppmärksamhet. En av dem är rädisa. Kvinnor som fött barn på våren undrar ofta om en ammande mamma kan ha en rädisa? Det måste ätas med försiktighet. Rädisor bör införas i kosten i tid och konsumeras i begränsade mängder
Är rädisa bra för graviditet?
En kvinna som väntar barn behöver hälsosam berikad mat, detta är ingen hemlighet för någon. Därför bör den blivande mammans kost innehålla frukt och grönsaker som innehåller vitaminer, fibrer, syror och minerals alter
Efter förlossningen: vad äter ammande mammor
Nya mammor efter förlossningen har ofta frågor om vad ammande mammor äter och vilken mat som ska kasseras
Kycklingdiet för viktminskning - effektiv meny och feedback på resultaten
Vilken mat utesluter du från menyn när du bestämmer dig för att gå ner några kilo? Godis, bröd, allt fett och stekt. Detta är korrekta och motiverade åtgärder. Men frågan kvarstår alltid, vad ska man äta då? Och om du vill uppnå mer radikal viktminskning? Då skulle det bästa alternativet vara en kycklingdiet. Denna produkt är idealisk för diet, baby och medicinsk näring
Hur man blir bättre utan att skada hälsan: recensioner
Det är ingen hemlighet att under populära diskussioner om ämnet idealvikt hörs frågan "Hur går man ner i vikt utan att bli sjuk?" oftare. Men vikt är en knepig sak. Vissa plågas av dess överflöd, andra - av brist. Och nu hörs "själens rop" redan: "Hur kommer han att återhämta sig utan att skada hälsan?"
Näring för artros: hälsosam och ohälsosam mat, måltidstider
Artros är en sjukdom som drabbar cirka 15 % av jordens totala befolkning. Kronisk sjukdom leder till irreversibel deformation av benvävnad. Rätt näring för artros är ett av sätten att lindra patientens tillstånd och en förebyggande åtgärd för att förhindra exacerbationer
Kan levern ammas: användningsegenskaper och rekommendationer
Många gravida mammor och de som redan fött barn är intresserade av frågan, går det att ha lever när man ammar? Denna fråga är verkligen viktig, eftersom barnet får alla nödvändiga vitaminer och element från modersmjölken, och levern hjälper till att berika kroppen, men du bör veta vilken lever som är möjlig och vilken som är bättre att vägra
Diethelgsmåltider: recept
Semestern är inte bara en möjlighet att ha det trevligt med familj och vänner. Tack vare långhelger och familjefester kan vi njuta av utsökt, aptitretande mat som är frestande för alla gourmeter
Vad är bättre att äta till frukost, lunch och middag med rätt näring? Recept på god och hälsosam mat
För att göra måltider välsmakande och hälsosamma måste de planeras i förväg. Vad är bättre att äta till frukost, lunch och middag, för att inte få överskott och hålla en figur? Samtidigt bör kosten inte bara motsvara principerna för hälsosam kost, utan också mot personliga behov och preferenser
Pugachevas diet är vad du behöver
Under hela sitt liv var Alla Borisovna, som ingen annan, tvungen att prova många olika dieter på sig själv för att hålla sig i form. Primadonnans ansträngningar var inte förgäves, hon lyckades utveckla ett unikt program för att bekämpa extra kilon. Hon blev också författaren till örtdieten, som för många är känd som Pugacheva-dieten
Svara på frågan om hur många kalorier det finns i pizza?
Läcker, rykande pizza! Nåväl, är det inte en fröjd för magen efter en hård dags arbete? Efter att ha köpt den blir du omedelbart av med sådana bekymmer som att slösa tid i köket. Dessutom har denna maträtt ett brett utbud av pålägg och komponenter. Närvaron av sådana tillsatser gör denna produkt inte bara tillfredsställande utan också ganska energiskt värdefull. Men frågan uppstår: "Och hur många kalorier är det i pizza?" Det kan besvaras om du noggrant studerar de produkter som den består av
En diet utan s alt är vad du behöver
Du bör inte absolut vägra att ta s alt i mat med en s altfri diet, eftersom natriumet som finns i det är nödvändigt för att ta bort överskott av kalcium från kroppen, eftersom dess överskott är skadligt. Hur man går ner i vikt? Kroppen behöver s alt, men det bör konsumeras i en rimlig mängd
Hårda dieter för snabb viktminskning: tre alternativ
På näsan på en strandfest, en väns bröllop eller en företagsfest, men du är ur form? Prova den snabba viktminskningsdieten! Med hjälp av något av alternativen nedan kan du gå ner ett par kilo på kort tid och utan extra kostnad. Effektiviteten av sådana dieter tillhandahålls av en ganska stel, lågkaloridiet, fattig på användbara näringsämnen: proteiner, mineraler och fibrer