Hälsosam mat 2024, November
Kontraindikationer för rödbetor och rotfruktens fördelaktiga egenskaper, råd från gastroenterologer
Kontraindikationer för rödbetor och dess fördelaktiga egenskaper beror på sammansättningen av denna rotfrukt. Denna grönsak bidrar till behandling av många sjukdomar, hjälper till att stärka immunförsvaret och anses vara en mycket bra profylaktisk. Läkare rekommenderar regelbunden konsumtion av betor för vuxna och barn
Pumpa: fördelar och skador på kroppen
Det är ingen hemlighet att det finns många hälsofördelar med pumpa. Är det någon skada? Finns det någon fara förknippad med att äta frukterna av denna populära kalebass? Och är nyttan så entydig, vet vi allt om den? Låt oss försöka förstå huvuddragen hos växtens frukter, såväl som dess individuella delar
Proteinpannkakor: de bästa recepten för att bevara hälsan och bevara skönheten
Det är ingen hemlighet att för att hålla kroppen i god form måste du följa dieten. Nutritionists rekommenderar att man tar bort mjöl och högkalorimat för att uppnå viktminskning. Dessutom kommer att äta hälsosam mat hjälpa till att undvika många sjukdomar associerade med hjärt-kärlsystemet och mag-tarmkanalen. Men alla är inte redo att ge upp sin favoritmat till förmån för en hälsosam kost
Komposition av energidiet. Applikationsfunktioner och effektiviteten av funktionell näring
Hälsosam kost, atletisk figur – det här är ämnen som berör nästan alla. Idag vill vi ta en närmare titt på cocktails från Energy Diet-serien. Vi är intresserade av deras egenskaper, effektivitet och möjliga alternativ
Sådana olika grönsaker: en lista över stärkelseh altiga och icke-stärkelseh altiga grönsaker
Varje frisk persons kost måste innehålla grönsaker. Listan över odlade grönsaker är extremt bred och innehåller många dussintals föremål. Men inte alla grönsaker kan kombineras i näring med andra livsmedelsgrupper
Kemisk kost för viktminskning: meny, regler, resultat och recensioner
Många tar till en mängd olika dieter som hjälper till att tappa oönskade kilon på relativt kort tid. Kemiska dieter kan också hänvisas till sådana program. Enligt recensioner bidrar detta läge till relativt snabb och enkel viktminskning
Vad gör plommon: försvagar eller stärker avföringen?
Saftiga, doftande och läckra plommon har många läkande egenskaper. Den innehåller cirka 45 användbara ämnen och kännetecknas också av lågt kaloriinnehåll
Villkor. under vilken lossningsdagen på äpplen kommer att ge lätthet och hälsa
En fastedag på äpplen är ett beprövat verktyg för att behålla en smal figur. En artikel som berättar om de viktiga villkoren för fastedagar kommer att vara användbar för dem som vill ta till ett enkelt och ganska trevligt sätt att gå ner i vikt
Dricksvatten av högsta kategori. betyg på flaskvatten
Alla vet inte exakt vad dricksvatten av högsta kategori är. Betyget visar vilka märken av denna livsmedelsprodukt som mest motsvarar kvalitetsstandarderna som regleras av GOST och SanPiN. Men det är omöjligt att täcka alla typer av dricksvatten som produceras nu, eftersom det finns mer än sjuhundra av dem. Hur förstår man ett sådant hav av vatten på flaska och inte köper en falsk?
Daddy's "bra" för barnmat NAS
De flesta nyblivna föräldrar möter samma situation när de börjar amma sitt barn. Historien är i princip välkänd - mamman hade lite mjölk, och barnet visade sig vara extremt krävande på substitut. Jag vill prata om hur NAS barnmat hjälpte oss i den här berättelsen
Ginger. Diet för viktminskning
För att inte tortera dig själv med utmattande sätt att gå ner i vikt är det bäst att välja ingefära. En diet som kan hjälpa till att bli av med extra kilon beskrivs i den här artikeln
Hur många kalorier är det i jordgubbar? En fråga av intresse för många
Även i antikens Rom sades det om införandet av jordgubbar i kosten och om dess fördelaktiga egenskaper. Men de började odla jordgubbar i England och Frankrike på 1700-talet, och som en prydnadsväxt, eftersom utseendet på detta bär är mycket vackert och attraktivt
Dagligt kaloriintag för kvinnor och män: funktioner, normberäkning och rekommendationer
Artikeln kommer att diskutera funktionerna i beräkningarna för att fastställa det dagliga kaloriintaget för män och kvinnor. Den ger också rekommendationer om kalorihastigheten för dem som vill gå ner i vikt och beskriver de bästa applikationerna som hjälper till att räkna kalorier
Hur används näringsämnen av kroppen?
Det är ingen hemlighet att matens näringsämnen används av kroppen, dessutom måste vi ständigt fylla på dem. Men vilken roll spelar de och i vilka produkter finns de? Tot alt finns det sex typer av näringsämnen som människokroppen använder: vatten, mineraler, vitaminer, proteiner, fetter, kolhydrater. Dessa är de viktigaste näringsämnena som erhålls från mat, som används för att upprätthålla kroppens vitalitet
Akademiker Ugolev, "Teori om adekvat kost och trofologi"
Är teorin om adekvat näring fel och hur många teorier om näring finns det? Ta reda på allt detta i den här artikeln
Vilket vitamin innehåller lök?
Den här artikeln handlar om bågen. Den beskriver i detalj vilket vitamin som innehåller lök, dess sammansättning och läkande egenskaper
Rätt näring för män
En hälsosam livsstil är inte bara ett gym och en swimmingpool, det är också en skickligt utvald kost, rätt kost. Behöver män en hälsosam kost? Inte bara nödvändigt, det är oerhört viktigt och nödvändigt för dem
Öring - kalorier och nyttiga egenskaper
Fiskrätter är älskade av många. Vad är kaloriinnehållet i öring och vilka fördelar ger denna delikatess oss? Vad bestämmer näringsvärdet för denna sort av fisk och hur den kan påverkas, ta reda på enkla sätt att förbereda en hälsosam maträtt
Rätt näring för gravida kvinnor är nyckeln till barnets hälsa
Varje kvinna, när hon får reda på att hon är gravid, undrar hur det är önskvärt att äta för barnets välbefinnande och hälsa. Och bra kost gör just det. Maten ska vara färsk, välsmakande, noggrant tillagad, varierad, balanserad
Nötkött: kalorier, fördelar och skador
Nötkött är en värdefull källa till protein, B-vitaminer och andra användbara ämnen. Du kan laga många läckra rätter från den. Nötkött kokas, stuvas, grillas, röks och bakas
Protein marathon. Proteindietmeny för viktminskning
En av de mest populära dieterna nuförtiden är proteindieter. Kärnan i denna metod för att bli av med kilogram är ganska enkel, näring under denna period är baserad på den nästan obegränsade användningen av proteinmat, såsom magert kött, keso, ägg, fisk, etc. Samtidigt, kolhydrat- innehållande livsmedel är uteslutna från kosten för att gå ner i vikt. Minimal konsumtion av frukt och grönsaker är tillåten
Kefir- och gurkdieter: recensioner och fördelar
Med början av varma sommardagar för tjejer som vill gå ner i vikt öppnar sig många möjligheter: tung mat, vars användning påverkar figuren på ett inte särskilt trevligt sätt, kan enkelt ersättas med olika frukter och grönsaker. Ett bra alternativ är gurkdieten, som har visat sig vara en ganska effektiv metod för att bränna extrakilon
Den hälsosammaste flingorna i världen: betyg
Vad heter de mest användbara spannmålen i världen, vilka är dess positiva egenskaper för kroppen? Betyg av de mest hälsosamma spannmålsprodukterna
Svartvinbär: kalorier. Svarta vinbär med socker: kalorier
Information om energivärdet av produkter vid framställning av kostnäring är extremt viktig. Människor som strävar efter idealiska former tvingas räkna förbrukade kalorier. Och hur skönt det är att inse när utsökt mat, förutom otroliga fördelar, levererar en rimlig mängd proteiner, fetter och kolhydrater till människokroppen. Ätat till efterrätt kommer svarta vinbär, vars kaloriinnehåll per 100 gram är 40 kcal, att vara ett utmärkt alternativ till gräddkaka
Vad är användbart vatten och hur man dricker det på rätt sätt
Läkarna har under lång tid påmints om behovet av att konsumera en viss mängd vätska för att kroppen ska fungera norm alt. Idag hävdar nutritionister att flytande mat och dryck inte fyller det nödvändiga behovet av vanligt vatten, som inte kan ersättas av kaffe eller te. Vad är användningen av vatten och hur man dricker det korrekt?
Vilka livsmedel ökar testosteron hos män?
Det finns många läkemedel i världen som används av idrottare som snabbt vill bygga muskelmassa. Deras användning bör dock vara strikt doserad och inte vara regelbunden. Annars kan den naturliga produktionen av testosteron upphöra
Diet för divertikulos i tarmen och sigmoid colon
Under behandlingen av denna sjukdom ligger huvudvikten på kosten. Med intestinal divertikulos, som oftast påverkar sigmoideumregionen, måste patienterna radik alt revidera sin egen kost
Aspartam: skador och effekter på människokroppen
Nyligen har information spridits mycket aktivt om att socker är huvudfienden till en smal figur och hälsa i allmänhet. Människor som följer reglerna för rationell näring rekommenderas att ge upp socker helt, men tyvärr har inte alla sådan viljestyrka. I det här fallet kan sötningsmedel komma till undsättning, den mest populära är aspartam. Ger detta tillskott skada eller fördel för kroppen?
Hur många gram protein är det i ett ägg?
Kycklingägg är en oumbärlig källa till näringsämnen som behövs för att bygga muskelvävnad. Dessutom anses denna produkt som diet, särskilt protein. Många är intresserade av: hur många gram protein är det i ett ägg? Du måste veta detta om en person leder en hälsosam livsstil och utför en strikt beräkning av proteiner, kolhydrater och fetter
Vad kan inte ätas med förstoppning? Livsmedel som orsakar förstoppning hos vuxna. Näringsregler för förstoppning
Problem med avföring kan uppstå i alla åldrar. Men oftast drabbar denna sjukdom barn och äldre. I den här artikeln kommer vi att berätta varför detta problem uppstår, vad du inte kan äta med förstoppning, vilka faror frånvaron av avföring utgör
Hur man ökar blodplättarna i blodet: hälsorecept
Tromplättar spelar en viktig roll för varje persons hälsa. Men det händer att blodplättarna sjunker kraftigt som ett resultat av en sjukdom eller en kemoterapikurs. Hur ska man hantera det? Hur ökar man blodplättarna i blodet?
Protein-grönsakskost som det enklaste sättet att gå ner i vikt
Protein-grönsaksdieten anses vara ett av de enklaste och mest effektiva sätten att gå ner i vikt. Namnet talar för sig självt: utan ytterligare förklaring är det tydligt att det bygger på att varva och äta kalorifattiga grönsaker och proteinmat. Men allt är inte så enkelt som det kan verka vid första anblicken, eftersom även denna typ av mat har sina egna regler och begränsningar, som vi kommer att prata om
Låt oss se vilka frukter en ammande mamma kan äta
Många kvinnor undrar vilken typ av frukt en ammande mamma kan äta, och är det värt att begränsa sig när det gäller näring under de första månaderna av sitt barns liv? Låt oss undersöka denna fråga och skingra alla myter som är förknippade med rätt näring under amning
Hur många kalorier är det i en vinägrett? Låt oss räkna
Var kan jag hitta information om en vinägretts energivärde? I kataloger, på webbplatser, i damtidningar finns en ungefärlig lista som beskriver enskilda produkter. Baserat på dessa data kan du beräkna kaloriinnehållet i färdigrätter. Låt oss försöka beräkna hur många kalorier i vinägrett
Låt oss räkna hur många kalorier det finns i kycklingbröst
Att se vacker och smal ut är ett av de viktigaste kraven som samhället har ställt på kvinnor på sistone. Och hon, som försöker matcha det, väljer bara lågkalorimat för sin diet. I den här artikeln hjälper vi dig med detta och berättar hur många kalorier det finns i kycklingbröst och vilka läckra rätter du kan laga av det
Hirsgröt - kalorier och fördelar
Boyar- och bärnstensgröt, kulesh, pumpa - det här är bara några av de mest kända rätterna som helt enkelt är omöjliga att laga utan hirs. Många älskare av en smal figur och de som snabbt vill gå ner i vikt tror att hirsgröt har ett kaloriinnehåll som helt enkelt är oöverkomligt. Men de vet inte hur fel de har. Idag är många alternativ och recept för hirsgröt kända, men det vanligaste är pumpa, som vi kommer att prata om
Müsli för viktminskning - nyttigt och gott
En produkt som müsli uppfanns i början av 1900-talet av en läkare från Schweiz, som hette Maximilian Birker-Benner (en ledande medlem av det radikala vegetariska samhället)
Acesulfamkalium - skada på kroppen
Tillkomsten av sockerersättningsmedel, eller konstgjorda sötningsmedel, i slutet av 1900-talet har inte gjort livet lättare för dem som vill gå ner i vikt. De vanligaste sötningsmedlen är acesulfamkalium och aspartam. Dessa är de farligaste livsmedelstillsatserna
Granatäpple: kalorier och fördelar
Det orientaliska fruktgranatäpplet, helt unikt i sina egenskaper, har ett ganska lågt kaloriinnehåll. På grund av detta används det aktivt i kostnäring
Behandling av åderförkalkning. Kost som en av de viktigaste faktorerna i behandlingen
Många har hört talas om en sådan sjukdom som åderförkalkning. Men få föreställer sig dess verkliga fara och är medvetna om vilken inverkan kosten har på behandlingen av åderförkalkning