Hälsosam mat 2024, September
Vad är användbar mango - hemligheten med superfrukten
Forntida indiska healers talade om fördelarna med mango. Med hjälp av denna frukt behandlades kolera, pest och andra sjukdomar i antiken. Redan nu används mangomassa och juice för många hälsoproblem. En annan fördel med mango är att den innehåller antioxidanter, varav en är quercetin. Det föryngrar blodkärlens väggar, har en mycket positiv effekt på immunförsvaret. Så genom att regelbundet äta mango kommer du att hjälpa din kropp att hålla sig ung under lång tid
Där vitamin C finns - nödvändig mat för en hälsosam kost
När C-vitamin försvinner från kroppen sker ingen revolution, och tecknen på dess brist går till en början obemärkta. Men latent börjar de sitt destruktiva arbete
Jordnötter under amning: fördelar och nackdelar. Jordnötter: sammansättning
Jordnötter för amning: sammansättningen av jordnötter, fördelarna med jordnötter, den skada som jordnötter kan medföra
Passionsfrukt: användbara egenskaper och kontraindikationer, foto
Idag är föremålet för vår uppmärksamhet en fantastisk tropisk frukt - passionsfrukt. Växtens och dess frukters fördelaktiga egenskaper, den kemiska sammansättningen, hur den används i matlagning, medicin och kosmetologi, vem drar nytta av passionsfrukt och vem bör använda den med försiktighet - du kommer att lära dig om allt detta från vår artikel
Vad är forbs honung? Vart är det på väg, vilka fördelar är begåvade med?
Honung har varit och förblir ett effektivt verktyg för att upprätthålla god hälsa och förlänga livet på den dödliga jorden. Faktum är att bin gläder oss med sina gåvor, arbetar till förmån för vår hälsa. Bland de olika sorterna förblir honungsforbs i särskild aktning. Fördelarna bestäms av de medicinska egenskaperna hos blommorna från vilka pollenet samlades in
Laktosfri mjölk: tillverkare, teknik, fördelar och skador
Om du ofta besöker stormarknader har du förmodligen lagt märke till ljusa rutor som säger att de innehåller laktosfri mjölk. Det förknippas ofta med något konstgjort, annat än en naturprodukt, som att ersätta socker med en sockerersättning
Dr Gavrilovs diet: menyer och recensioner
Mikhail Gavrilov är en berömd nutritionist och psykoterapeut som utvecklade sin egen författares metod för att gå ner i vikt, som redan har kunnat hjälpa hundratals patienter att bli av med extra kilon. Huvudidén med tekniken är idén att viktminskningsprocessen ska börja med lösningen av psykologiska problem, och först då är det nödvändigt att gå vidare till att anpassa kosten. En stel diet enligt Gavrilov-metoden tillhandahålls inte
Diet för viktökning: veckans meny
Konstigt nog finns det många människor som vill gå upp några kilon. Trots en modern persons önskan att hålla kroppsvikten normal och förhindra dess ökning, är vissa missnöjda med sin konstitution och anser sig vara för smala. Män och kvinnor som vill bli bättre anstränger sig för att göra detta och omstrukturerar sin kost. Den här artikeln talar om de olika diet alternativen för viktökning
Diet för psoriasis: provmeny, tillåtna och förbjudna livsmedel
Ren hud är ett tecken på friska inre organ. Men om psoriasis diagnostiseras är det viktigt att veta hur man ska leva med tillståndet. Tyvärr kommer det inte att vara möjligt att bota det helt, men bantning mot psoriasis hjälper till att upprätthålla tillståndet så att klåda inte stör. Tänk på flera meny alternativ, funktioner i Pegano-dieten
Glykemiskt index för kokta rödbetor: koncept, definition, beräkning, viktminskningsregler och recept med kokta rödbetor
Betor (annars rödbetor) är en av de populäraste grönsakerna i vårt land. Ett stort antal rätter tillagas från det: sallader, soppor, huvudrätter och till och med desserter. Denna underbara produkt kan ätas både rå och kokt. Recept med betor, fördelarna och skadorna med denna grönsak, vad är det glykemiska indexet för betor - allt detta kommer att diskuteras i den här artikeln
Diet med högt socker: rätt näring, tillåten och förbjuden mat, matlagningsregler, recept och obligatorisk medicinsk övervakning
Den här artikeln beskriver vad diabetes är, vilka metoder som kan användas i kampen mot diabetes: rätt kost, träning. Artikeln ger en beskrivning av vilka livsmedel som kan användas som livsmedel, och vilka som bör kasseras. En exempelmeny har tagits fram. Föreslog flera recept för matlagning utan att höja blodsockret och kolesterolet
Kaloriräkningsdiet: recensioner, diet alternativ, mål, uppgifter, exempel på veckomeny, indikationer, kontraindikationer, rekommendationer och resultat
Det finns ett stort antal dieter och metoder för att gå ner i vikt. Tyvärr låter de flesta av dem gå ner extrakilon till ett högt pris: skadar din hälsa. Den säkraste och mest effektiva metoden är kaloriräkningsdieten
Apple-diet: resultat och recensioner. Hur många kalorier är det i ett äpple?
Vill du äta? Ät ett äpple. Vill du ha ett äpple? Du vill inte äta. Denna regel styrs av alla som vill bli av med extra kilon. Hur effektiv är äppeldieten? Resultaten och vittnesmålen visar tydligt att saftiga gröna och röda frukter, som ingår i en balanserad kost, kan uppnå önskat resultat på kort tid
Kroppstorkningsmeny: inga fetter och kolhydrater
Idrottare som är professionellt involverade i kraftsporter, inklusive bodybuilding, har konceptet att "torka kroppen." Som regel tar de till det före tävlingen, när det är nödvändigt att gå ner extra kilon. Det är verkligen en mycket effektiv teknik. Det kommer att vara användbart att lära sig om det för dem som kan vara indirekt relaterade till sport, men vill bli av med sin övervikt. Så kärnan i kroppstorkningsmenyn är att minska kolhydratintaget så mycket som möjligt
Expressdiet i 3 dagar (-5 kg). Beskrivning, meny, kontraindikationer, recensioner och resultat
Vanligtvis går människor upp i vikt med tiden. Men förr eller senare kommer det ett ögonblick då du behöver bli av med dessa mest hatade kilogram på kortast möjliga tid. Då kommer en ganska populär metod att gå ner i vikt, känd som en expressdiet i 3 dagar, till undsättning. 5 kg under denna period kommer att försvinna spårlöst. Den här metoden är idealisk om du akut behöver få ordning på din kropp, men den är inte lämplig för aktiv viktminskning
Hälsosam kost: kaloriinnehållet i vetegröt
Alla vet att spannmål är nyttigt, det används som grund för barns och dietnära näring. Kaloriinnehållet i vetegröt är tillräckligt märkbart för att inte uppleva hunger under lång tid. Dessutom innehåller spannmål en enorm mängd näringsämnen
Kolhydrater: betydelse, i vilka grupper kolhydrater delas in och deras roll i människokroppen
Kolhydrater är en av de viktigaste beståndsdelarna som behövs för att upprätthålla det optimala tillståndet i människokroppen. Dessa är huvudleverantörerna av energi, bestående av kol, väte och syre. De finns främst i växtprodukter, nämligen socker, bakverk, fullkorn och spannmål, potatis, fibrer (grönsaker, frukt)
Kefir-diet - recensioner, funktioner, regler och resultat
Kefir-dieten, som vi kommer att överväga nedan, samt dieten, reglerna och resultaten, tillhör gruppen mono-dieter. Dess huvudingrediens är den välkända fermenterade mjölkdrycken. I de flesta dieter läggs lyckligtvis någon annan lågkaloriprodukt till den
Varför vill du ha lök: orsaker, kontraindikationer, sammansättning och användbara egenskaper
Den här artikeln kommer att berätta om dess kemiska sammansättning, kontraindikationer för användning och fördelaktiga egenskaper hos lök. Om varför du vill äta lök varje dag, hur och med vilka medel för att eliminera lukten från användningen
Berättelser om människor som går ner i vikt: funktioner, intressanta fakta och effektivitet
Viktminskningsberättelserna är så lika! Tårar, förtvivlan och en ond cirkel ersätts så småningom av hårt arbete, ansträngningar, disciplin och vilja, vilket leder till seger inte bara i kampen mot extra kilon, utan gäller även för alla områden av mänskligt liv. Det finns inga trollstavar, en person är sitt eget livs smed. Alla viktminskningsmetoder handlar om behovet av att minska kaloriinnehållet i kosten och öka kroppens aktivitetsnivå
Kvass-dryck, dess låga kaloriinnehåll, den är väldigt god på sommaren och varma dagar
Den här drycken är bra för dem som inte vill vara överviktiga. Tack vare kvass normaliserar kroppen vatten-s altbalansen väl. Dessutom tillfredsställer kvassdrycken (dess kaloriinnehåll är ganska lågt) hungern bra
Vitkål: användbara egenskaper, kemisk sammansättning, vitaminer, kalorier
Vitkål är den mest efterfrågade typen av kål i Ryssland. Odlingen av denna grönsak som kallas "ashchi" började i det gamla Iberien för cirka 4 000 år sedan. Kål odlades av vildsenap, som växer i stora mängder i Medelhavet. Vitkålens smak och fördelaktiga egenskaper uppskattades även under antiken
Livsmedel för att öka hemoglobin i blodet: lista och rekommendationer
Anemi av varierande grad idag diagnostiseras hos varannan person. Riskgruppen omfattar barn under fem år, ungdomar, äldre, kvinnor under graviditeten. Symtom på denna sjukdom liknar vanemässig trötthet från daglig stress. Följaktligen lämnar människor ofta tecknen på nedsatt hemoglobin utan uppsikt
Välja multivitaminer: vilka är bättre
Behovet av att ta olika vitaminföreningar är utom tvivel. Samtidigt avtar inte tvister mellan fans av naturliga sätt att förse kroppen med vitaminer och anhängare av konsumtion av farmakologiska komplex
Hur blir man av med sötsug och stärkelseh altig mat?
Snart är det sommar och säsongen av öppna kläder, vilket betyder att det är dags att ta hand om din figur. Först och främst måste du börja med rätt kost. Men om du gillar att äta godis och choklad, äta en stor tårta på någons födelsedag, du kan inte vara utan ett par skålar till frukost, och efter middagen på en restaurang beställer du efterrätt – det är dags att ändra på det
Produkter för erektion: kostregler, en lista med användbara produkter, hemligheter och tips
Problem med potens kan börja i alla åldrar. Män förknippar detta med dåliga vanor, hårt arbete, stress – allt annat än matberoende. Samtidigt påverkar näringen direkt varje organ individuellt och deras funktion som helhet. Och en obalanserad kost provocerar de flesta misslyckanden
Kaloriinnehåll, fördelar och skador med solroshalvah
Denna delikatess kan göras hemma, här är receptet. Du behöver tre koppar solrosfrön, två koppar mjöl, 200 ml vatten, 100 gram socker, 100 ml vegetabilisk olja och vanilj
Diet av en ammande mamma i månader (Komarovsky). Kost efter förlossningen
Många unga föräldrar i frågor om hälsosam utveckling av barnet lyssnar på råd från den berömda barnläkaren Yevgeny Komarovsky. Och frågan om kosten för en ammande mamma är inget undantag
Svara på frågan om vad som innehåller B-vitaminer
Det är ingen hemlighet att B-vitaminer utför mycket viktiga funktioner i vår kropp. Därför är det nödvändigt att veta i vilka produkter de kan hittas
Hur man går ner 10 kg på en vecka hemma: rekommendationer och effektiva metoder
På nyårsafton, en dejt med din drömman eller en händelse som ditt öde kommer att bero på? Och klänningen fäster inte! Dags att gå ner i vikt! Vi springer till vågen och ser att vi under åren av stillasittande arbete har ätit 10 extrakilon. Men du måste vara perfekt nu! Är det möjligt att gå ner 10 kg på en vecka? Läs den här artikeln
Kycklingbuljongdiet: diet alternativ, mål, uppgifter, provmeny för veckan, indikationer, kontraindikationer, rekommendationer, recensioner och resultat
Kycklingbuljongdiet är inte bekant för alla. Men säkert många, som har hört talas om det, kommer att vara intresserade. Gå ner i vikt genom att äta en så kaloririk maträtt som buljong, och till och med på kött? Är det giltigt? Baserat på recensionerna, ja. Men eftersom detta är ett intressant ämne är det värt att prata mer i detalj om diet alternativ, dess mål, mål, indikationer, kontraindikationer och mycket mer
Kanel med honung - bra eller dåligt. Fördelarna med honung och kanel
Kanske ingen kommer att tvivla på användbarheten av kanel och honung. Förutom välkända appliceringsmetoder används dessa två produkter även för viktminskning. Men låt dig inte ryckas med, kom ihåg att varje medalj har två sidor
Fastedag på kycklingbröst: recept och rekommendationer. Regler för lossningsdag
För många är ordet "diet" förknippat med sådana fenomen som konstant hunger och yrsel. Men idag finns det många sätt att gå ner i vikt utan att skada kroppen. För detta används skonsamma metoder. Till exempel fastedag på kycklingbröst
Mejeriprodukter: skada och nytta, effekter på kroppen, kontraindikationer
Mjölk är den mest användbara produkten som människor har känt till sedan barndomen. De hörde om dess fördelaktiga egenskaper från sina mödrar, mormödrar, pedagoger, skollärare och till och med från TV-skärmar från seriefigurer. Vad är skadan och fördelen med mejeriprodukter? Och varför är det så mycket kontroverser kring denna produkt nu?
Livet utan socker: vad händer i kroppen, konsekvenser, resultat, råd från dietister, recensioner
Kan du föreställa dig ditt liv utan socker? Detta är trots allt en av de mest älskade produkterna som människor i alla åldrar älskar. Svart och vit choklad, godis med olika fyllningar, många varianter av kakor, bakverk och kakor, hemlagad sylt och ostmassadesserter… Både barn och vuxna njuter av att äta allt detta. Det finns också mycket socker i till synes ofarliga livsmedel som fruktjuicer, flingor och proteinbarer, kaffeshakes, mjölk och ketchup
Vilka livsmedel innehåller kolhydrater? Lista, funktioner och rekommendationer
Kolhydrater bestämmer intensiteten i fettförbränningen. Att ignorera en sådan komponent i kosten blir det vanligaste misstaget av alla bantare. Du måste äta kolhydratmat, men det är viktigt att veta vilka livsmedel som innehåller mycket kolhydrater, hur du korrekt fördelar deras mängd i din dagliga kost. Detta kommer att diskuteras senare i artikeln
Aversion mot kött: orsaker, symtom, möjliga sjukdomar, konsultationer och rekommendationer från läkare
Det är inte ovanligt att en person plötsligt utvecklar en motvilja mot kött. Orsakerna till detta tillstånd kan vara olika. I det här fallet pratar vi inte om människor som medvetet v alt en vegetarisk typ av mat. Vi kommer endast att överväga de situationer där vägran av köttmat inte är frivillig. Om människokroppen inte accepterar sådan mat, kan detta indikera olika sjukdomar som kräver omedelbar behandling
Diet "Flower-Semitsvetik" eller "6 kronblad": alternativ, exempelmeny, recensioner och resultat
Man tror att den idealiska tiden för att gå ner i vikt är tidigt på våren, så att på tröskeln till den nya strandsäsongen ser perfekt ut. Faktum är att säsongsvariationer inte spelar den första rollen här. Vackra damer vill vara vackra året runt så att män beundrar och ger blommor. Förresten, idag kommer vi att prata om blommor. Flower-Semitsvetik-dieten är en riktig present till härliga damer, eftersom den hjälper till att hålla formen och snabbt återgå till sin ursprungliga storlek utan extra ansträngning
Är det möjligt för en ammande mamma att få en omelett: rätt näring under amning, fördelarna och skadorna med ägg
Äggrätter är läckra och hälsosamma. De innehåller protein, som absorberas perfekt av kroppen. Många människor inkluderar äggröra i sin morgondiet. Är det möjligt för en ammande mamma att äta sådan mat? Under amning måste en kvinna faktiskt inte bara tänka på sina gastronomiska preferenser utan också på barnets hälsa. Kommer sådan mat att påverka kvaliteten på bröstmjölken? Vi kommer att överväga denna fråga i artikeln
Antidepressiva produkter: en diet för gott humör, rätt näring, tillåten och förbjuden mat, matlagningsregler, recept och obligatorisk medicinsk övervakning
Humör beror inte bara på hälsa och yttre omständigheter, utan också på hur de endokrina körtlarna fungerar: tallkottkörteln och hypotalamus. De hormoner som produceras av dem bidrar till regleringen av sömn, immunsystemets tillstånd, känslomässigt humör och uthållighet i stressiga situationer. En speciell plats i denna situation upptas av neurotransmittorer - en grupp kemikalier i huvudhjärnan, som har anförtrotts uppgiften att överföra information mellan neuroner