Kiwi med amning: är det möjligt eller inte? Kiwi: fördelar och skador på kroppen, sammansättningen av vitaminer och spårämnen

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-02 16:28

En ammande mamma måste ge upp mycket av den mat hon brukade äta tidigare. Ofta är även lokala frukter och grönsaker, för att inte tala om exotiska frukter, tveksamma. Attityden till kiwi med HB bland specialister är tvetydig, därför är det viktigt att ta hänsyn till alla nyanser, möjliga kontraindikationer och biverkningar innan man introducerar det i kosten.

Komposition av exotisk frukt

Huvuddelen av frukten är vatten (cirka 84%). Dessutom innehåller den proteiner och fetter (cirka 1 %), samt 10 % kolhydrater.

Kiwi är ett lager av vitaminer som:

1. Vitamin C. Det finns till och med i större mängder än i citrusfrukter. En frukt per dag räcker för att fylla på dagsbehovet av vitaminet.
2. Vitaminerna E och A, som är bra för hud, naglar och hår, vilket är väldigt viktigt för ammande mammor som vill snygga till sitt utseende efter förlossningen.
3. Folsyra, som anses vara femininvitamin, förbättrar blodsammansättningen, hjälper till att stärka immunitet och benvävnad, ökar motståndet i stressiga situationer.
4. Vitamin B_{6 (pyridoxin), som behövs särskilt för gravida och ammande kvinnor.}

Det speciella med kiwi är att vitaminerna som finns i den inte förstörs under konserveringsprocessen.

Dessutom är bäret rikt på mikro (järn, zink, jod, etc.) och makroelement (kalium, kalcium, fosfor). Den innehåller också fibrer, som hjälper till att bli av med sådana problem som förstoppning, som ofta drabbar unga mammor efter förlossningen.

Närvaron av ett unikt enzym i fostret - aktinidin, som bryter ner proteiner, normaliserar blodkoaguleringsprocessen och har en positiv effekt på matsmältningssystemet, upptäcktes också. I 100 g av produkten - 48 kcal.

Användbara egenskaper hos frukten

Kompositionen av vitaminer och spårämnen av kiwi ger dess värdefulla egenskaper:

1. Ökad immunitet tack vare vitamin C, som är användbart för kroppen som försvagats av förlossningen.
2. Normalisering av matsmältningskanalen, eliminering av förstoppning, eliminering av gifter på grund av närvaron av fibrer.
3. Aktivering av cellförnyelseprocess.
4. Förstärkning av väggarna i blodkärlen.
5. Förebyggande av njursten med ökad vattenh alt.
6. Positiva effekter på syn, hudtillstånd.
7. Normalisering av blodtryck.
8. Skydd mot trombos. Alla vet att att bära en bebis förvärrar problemen med venerna, vilketkvinnor hade före graviditeten. Och efter förlossningen kan patologin utvecklas. I det här fallet kommer användningen av kiwi med amning att vara särskilt användbar.

Dessutom bidrar denna frukt till viktminskning, vilket är mycket viktigt för många ammande mödrar som lyckades gå upp några extra kilon när de bar en bebis. Ämnena som ingår i produkten bryter ner fetter, hjälper bättre matsmältning. För att gå ner i vikt rekommenderas det att konsumera frukten 30 minuter efter att ha ätit.

Sockerh alten i frukten är måttlig. Detta gör att den kan användas även av kvinnor som har diagnostiserats med diabetes.

Kiwi för ammande mammor

Läkare ger inte ett definitivt svar på om kiwi är möjligt under amning. Frukten kan konsumeras med försiktighet och under vissa förhållanden. Låt oss studera i detalj:

1. Baby måste vara minst 3 månader gammal. Kiwi med HB under den första månaden är oönskad att använda. När allt kommer omkring är barnets matsmältningssystem ännu inte tillräckligt moget.
2. Mamma var bekant med fostret under barnafödandet och före graviditeten, medan inga biverkningar märktes.
3. Införandet av bär i menyn sker gradvis. Först kan du prova en liten bit och vänta några dagar. Om barnets kropp reagerar norm alt på introduktionen av en ny produkt kan du försöka öka andelen.



4. Om barnet är benäget att få allergiska reaktioner, införa kiwi i kosten inte tidigare än sex månader. Du måste också vänta ommammas kropp reagerar på färsk frukt med uppblåsthet.
5. Kiwis fördelar och skador för kroppen beror också på mängden konsumtion. Måttlighet är viktigt här, även i frånvaro av negativa reaktioner - 1-2 frukter per dag räcker.
6. Innan du introducerar en ny produkt i kosten är det nödvändigt att konsultera en barnläkare. Baserat på smulornas individuella egenskaper kommer specialisten att utvärdera lämpligheten av att använda produkten.

Unga mammor är intresserade av frågan om det kan finnas allergi mot kiwi. Eftersom frukten tillhör kategorin exotiska kan negativa reaktioner uppstå hos både mor och barn. Det är också möjligt med överdriven användning av en ammande kvinna.

Kontraindikationer

Trots dess fördelar har fostret också kontraindikationer:

1. Om en kvinna hade allergiska reaktioner mot fostret före graviditeten, bör det undvikas.
2. Inkludera inte i kosten i närvaro av njurpatologier, såväl som sår eller gastrit.
3. Försening med användningen av frukten bör vara i fallet med lös avföring hos ett barn. På grund av produktens laxerande effekt kan situationen bara förvärras.

När man använder kiwi bör man ta hänsyn till att en hög h alt av C kan påverka tandemaljens tillstånd negativt, och under tiden för att föda barn och under amning har kvinnor redan problem med sina tänder. Därför, efter att du har ätit frukten, är det lämpligt att skölja munnen med vatten eller borsta tänderna.

Hur man väljer kiwi

Fördelar och skadar kroppen av alla produkterberor på dess kvalitet. För att använda kiwi för att vara så användbar som möjligt måste du välja den korrekt. Undersök frukten noggrant. Fläckar, bucklor, defekter och skadad hud är ett tecken på en produkt av dålig kvalitet. Var också uppmärksam på lukten. Man ska inte köpa en frukt som avger vinarom, troligtvis är frukten övermogen. När den pressas ska vätska inte sippra ut. Det är bättre att föredra de som är medelstora.

Många experter rekommenderar att man väljer en något omogen frukt. Att lägga det på en varm plats, och ännu bättre bredvid ett moget äpple, kommer att påskynda mognadsprocessen. I kylen förvaras den länge, särskilt i en behållare med lock. Frukt kan förvaras i frysen i upp till 10 månader.

Användningsmetoder för ammande mödrar

Maximal nytta kan erhållas genom att äta frukten färsk. Det är bättre att inte dricka outspädd kiwijuice med HB, eftersom allergiska utslag kan uppstå. Det är bättre att späda det med vatten (1:6).

När du använder frukten som tillsats till måltider kan du minska belastningen på barnets kropp. Du kan lägga kiwiskivor till gröt, keso, yoghurt eller sallad.

Vitaminsallad

Denna hälsosamma maträtt kan konsumeras under amning. Behöver ta:

• bladsallat;
• liten zucchini;
• halv kiwi;
• keso - 40 g;
• hård ost med låg fetth alt;
• olivolja - 1 tsk;
• citronsaft.

Hur man lagar mat:

1. Riv salladsblad.
2. Ånga zucchinin. Skär den och kiwi i små kuber.
3. Lägg till keso.
4. Klä med olivolja och citronsaft.
5. garnera med riven ost.

Afrikasallad

Ännu en sallad som hjälper till att diversifiera menyn för en ammande mamma.

Du behöver:

• 250g kycklingfilé;
• 100 g hårdost;
• 2 kokta ägg;
• 1 äpple;
• 1 kiwi;
• 100 g koreansk morot;
• 100 ml gräddfil.

Hur man lagar mat:

1. Kokt kycklingfilé, kiwi skuren i små tärningar.
2. Riv ägg, äpple och ost.
3. Fördela komponenterna i lager på ett fat: filé, kiwi, ägg, äpple, ost, koreansk morot. Varje lager måste smörjas med gräddfil.
4. Ställ in i kylen i en och en halv timme.

Compotes

Frukt kan behålla sina fördelaktiga egenskaper även när den är fryst. Frukten kan skalas och skäras i bitar, läggas i frysen och tas ut efter behov, tillsätts i frukt- och bärkompotter.

En sådan drink kommer att vara användbar inte bara för en kvinna utan också för en baby. Men smulorna får använda kompott först efter att ha uppnått 9 månader.

Fruktis

Det här receptet är användbart för unga mammor i värmen. Godbiten hjälper till att släcka din törst och mätta kroppen med vitaminer.

Need to take:

• 3kiwi;
• 150 ml vatten;
• 2 matskedar socker;
• citronsaft efter smak.

Matlagning:

1. Tillsätt citronsaft och socker i vattnet, värm tills det senare lösts upp.
2. Skalade frukter krossas på ett rivjärn eller med en mixer.
3. Kombinera den resulterande massan med sirap.
4. Häll i glassformar.
5. Skickades till frysen i tre timmar.

När man undrar om det är OK att amma kiwifrukt, bör nyblivna mammor komma ihåg att vara selektiva och försiktiga med att ta med något nytt på menyn. I det här fallet är det nödvändigt att ta hänsyn till eventuella kontraindikationer och förekomsten av patologier hos både mamman och barnet. Kiwi med HB kommer att gynnas om alla försiktighetsåtgärder följs, hjälpa till att diversifiera kosten, säkerställa kvinnans välbefinnande, aktiva tillväxt och utveckling av smulorna.