Hälsosam mat 2024, September
Kompositprotein torrblandningar: recensioner
Denna standard gäller för livsmedelskoncentrat (produkter) som är pulverblandningar med en proteinh alt på 45 % till 75 %, och som består av mjölkprotein (kasein eller vassleprotein), sojaproteinisolat, en blandning av mjölkproteiner (kasein, vassleproteiner), sojaproteinisolat med tillsats av en eller flera ingredienser såsom m altodextrin, lecitin, fleromättade fettsyrakoncentrat
Svaveldioxid i vin. Effekten av svaveldioxid på människokroppen
För att vinprodukter ska bevaras bättre är de behandlade med svaveldioxid. Idag, på etiketterna, kan köparen hitta en sådan inskription som svaveldioxid, eller helt enkelt E 220. Detta är en och samma. Svaveldioxid användes även av de gamla grekerna och på medeltiden gjordes detta med viner i Europa. Men vad tycker modern vetenskap om detta ämne? Är det inte skadligt för hälsan?
Diet för kranskärlssjukdom: tillåtna livsmedel, menyer och läkarnas recensioner
Diet för kranskärlssjukdom är en av metoderna för terapi för denna allvarliga sjukdom. Det används som en oberoende behandlingsmetod eller används i kombination med andra metoder för att förbättra deras effektivitet. Hur noggrant patienten följer reglerna för en hälsosam kost beror på hans fysiska tillstånd. Patienten bör följa rekommendationerna för näring under hela livet
Fastedag på kefir: funktioner, rekommendationer och recensioner
Fastdagar är ett bra sätt att rengöra kroppen och bli av med extrakilon. Endast valet av huvudprodukten i den dagliga kosten är viktigt. En av de mest populära är en fastedag på kefir, som ger många hälsofördelar. Lågt kaloriinnehåll, överkomligt pris - dess otvivelaktiga fördelar
Fastedagar på kefir och keso: meny, funktioner, resultat och recensioner
Fastedagar på kefir och keso hjälper till att rena hela kroppen och bli av med ett par extra kilon. Vad är hemligheten med sådana minidieter och hur man utför dem korrekt?
Kolhydrater i mat: varför behöver vi veta vilka och hur mycket av dem
Det finns tre näringskomponenter som en levande organism behöver. Kolhydrater bland dem är viktiga. Vilka livsmedel är höga och vilka är låga? Och i vilka fall är det nödvändigt att veta?
Hur går man ner i vikt med aktivt kol?
Många dieter som har dykt upp nyligen ger ofta inte önskat resultat. Det fanns en teori om att man kan gå ner i vikt med aktivt kol. Det renar kroppen väl från gifter och hjälper matsmältningen
Tatyana Rybakovas diet: meny, diet, effektivitet och recensioner
Om ditt mål inte är uttrycklig viktminskning, du bryr dig om din egen hälsa och vill följa principerna för korrekt kost, då är Tatyana Rybakovas diet vad du behöver
Proteiner, fetter, kolhydrater: matinnehållstabell
Nästan varje produkt innehåller till viss del proteiner, fetter, kolhydrater. Tabellen hjälper dig att räkna ut hur många de är där. Detta är nödvändigt för att hålla din kropp ren och frisk
Hur många kalorier är det i en limpa?
Vitt bröd anses vara ett av de kaloririka, eftersom det är gjort av vetemjöl. Samma fastighet har en vit limpa. Fördelen med produkten är försumbar. Hur många kalorier det finns i en limpa bestäms av mängden jäst, deg, mjöl, tillsatser. Mer om detta kommer att diskuteras i artikeln
Recept för en diabetiker. Tårta för diabetiker: recept
När många hör en sådan diagnos som diabetes mellitus från en läkare, faller många i panik och förtvivlan, och tror att deras vanliga livsstil är helt förstörd och nu måste de äta mycket blygsamt och utan delikatesser. Denna representation är dock inte sann. Det finns ett tillräckligt antal läckra och samtidigt överkomliga rätter för en sjuk person
Diet "Tabell 9" för diabetes. Terapeutisk diet "Tabell 9": näringsegenskaper vid typ 2-diabetes
Diabetes mellitus är en komplex sjukdom som diagnostiseras med ökande frekvens. Det största problemet med denna sjukdom är signifikant förhöjda blodsockernivåer. En av de viktigaste stadierna av behandlingen är kosten. "Tabell 9" - en diet för diabetiker
Fördelar och skador med vallmo. Vallmofrön: fördelar och skador. Torkning med vallmofrön: fördelar och skador
Valmo är en otroligt vacker blomma som har fått ett kontroversiellt rykte på grund av sina kontroversiella egenskaper. Även i antikens Grekland älskade och vördade människor denna växt för dess förmåga att lugna sinnet och läka sjukdomar. Fördelarna och skadorna av vallmo har studerats i århundraden, så idag har så mycket information samlats in om det. Våra avlägsna förfäder tog också till hjälp av dessa mystiska blommor. Tyvärr är det idag få människor som vet om de helande effekterna som denna växt har på människokroppen
Kolhydratladdning i bodybuilding - funktioner, principer och recensioner
Ibland behövs en dietpaus! En kolhydratmängd, eller refeed, är en drastisk ökning av mängden kolhydrater som äts under en period av timmar eller dagar. Till skillnad från fusk (att öka antalet kalorier som äts) är återmatning användbar inte bara psykologiskt utan också fysiskt. Det är bra för varje idrottare eller dieter att ladda upp kolhydrater minst en gång då och då. I artikeln kommer vi att prata om funktionerna i refeed
Valnötsolja: användbara egenskaper, kontraindikationer, hur man tar?
Populariteten för valnötsolja i Ryssland är inte lika hög som i europeiska länder, där en flaska med doftande innehåll anses vara en oumbärlig egenskap hos det dagliga köket och en oumbärlig del av många kosmetiska behandlingar. Valnötsolja är en av de hälsosammaste matvarorna i världen. Och inte förgäves, eftersom produkten innehåller kraften av tio vitaminer och tio mineraler
Proteins biologiska värde: typer, hur kroppen får i sig proteiner, nödvändig mat och näringsregler
Proteinmetabolism intar en viktig plats i de olika omvandlingarna av ämnen som är karakteristiska för levande organismer. En betydande inverkan på det är näringens natur, mängden protein som tas med mat. Och, naturligtvis, dess kvalitetssammansättning
Ammande: kost eller varierad kost?
Vilken kost har en ammande mamma och ska jag följa den? Vilka restriktioner i moderns kost kommer att vara motiverade och kommer att gynna barnets hälsa?
Trots kaloriinnehållet är dadlar väldigt hälsosamma
Denna underbara delikatess är populär i många länder. Trots det betydande kaloriinnehållet är dadlar extremt fördelaktiga för hälsan. Det är bara i deras användning är det värt att observera måttet
Näringens roll i behandlingen av diabetes, eller vad man inte ska äta med diabetes
För att en normal kolhydratmetabolism ska hjälpa kroppen bör en diabetiker som lider av någon typ av sjukdom utesluta lättsmälta kolhydrater från kosten. Vad ska man inte äta med typ 1-diabetes? Detta är socker, glukos i sin rena form och alla kulinariska produkter, vars recept innehåller dessa produkter: glass, sötad kondenserad mjölk, kaffe och kakao, sylt, sirap, sylt, marmelad, sylt, marmelad, söta drycker, honung, alla konfektyrer, muffins
Rätter för typ 2-diabetiker: recept och tips
Diabetes är verkligen en allvarlig sjukdom och hotar med allvarliga konsekvenser och komplikationer. Denna diagnos är dock inte på något sätt en dom: om du följer kostreglerna, endokrinologens ordinationer och ett visst sätt att leva, kommer du inte att stöta på några speciella svårigheter i den vanliga tillvarons rytm. Såvida du inte har en typ 2-sjukdom, utan att behöva injicera insulin
Vad finns i ett ägg
Ägg är kanske den mest kända maten. Vi äter främst kyckling (sällan gås) ägg, men ägg av alla fåglar som finns i naturen är lämpliga att äta
För ditt barns hälsa: vad ska man inte äta en ammande mamma
När man ammar är det mycket viktigt att välja en hel lista med produkter för ammande mödrar, eftersom. allt som mamman äter får barnet genom mjölk under de första 6 månaderna av sitt liv. Modermjölken består av bröstkörtelceller, som inkluderar näringsämnen (proteiner, kolhydrater, makro- och mikroelement, vitaminer, fetter) som kommer in i mamman med mat. Därför, för en sund tillväxt och utveckling av barnet, måste ammande mödrar följa en hälsosam kost
Mejerikök – vad är det?
Mejerikök kommer från vårt sovjetiska förflutna. Deras nuvarande tillstånd kan inte ge ett entydigt svar om en sådan organisations plats i samhället. Vad är barnens mejerikök för tillfället, vilka är trenderna i deras utveckling?
Transfetter – vad är det? Hur farliga är de för kroppen?
Varje dag äter vi smör, glass, smältost, konfektyr, men vi misstänker inte ens hur skadliga dessa produkter kan vara för vår kropp. Alla innehåller skadliga ämnen - transfetter. Vad det är? Låt oss prata om det i artikeln
Kolesterolfri kost: veckans meny
Otaliga artiklar har skrivits om farorna med kolesterol för kroppen, och förmodligen kan varannan person prata om det. Vad är en kolesterolfri diet? Vilken mat kan du äta?
Kan en ammande mamma öl och dess alkoholfria motsvarigheter?
Att ta hand om ett barn är en mycket viktig och ansvarsfull process som kräver konstant övervakning av föräldrar. Därför är önskan att koppla av, som periodvis uppstår hos ammande mödrar, ganska berättigad. Det verkar som att något hemskt kan hända om du smuttar på lite alkohol? I den här artikeln kommer vi att svara på en mycket relevant fråga för moderna föräldrar om huruvida det är möjligt för en ammande mamma att dricka öl
Orange: fördelaktiga egenskaper för kroppen, sammansättningen av vitaminer, kalorier, kontraindikationer
Apelsiner är förmodligen en av de mest populära frukterna i världen. Vi bara äter dem, vi dricker förpackade apelsinjuicer och färskpressad juice, vi lägger dem till olika rätter. Men vilka användbara egenskaper innehåller en apelsin och vad vet vi om den i allmänhet? Du får svar på dessa och andra frågor i den här artikeln
Hur många ägg kan du äta på fastande mage utan att skada hälsan?
Ägg anses vara en källa till stora mängder kolesterol. Är det så? Hur många ägg kan du äta per vecka? Vad är skadan och vad är fördelen? Du kan hitta svar på dessa frågor i artikeln
Livsmedel rika på magnesium: en lista
Varje dag behöver vi vissa makronäringsämnen och vitaminer. Som du vet behöver en person inte makronäringsämnen så akut. Det betyder dock inte att vi klarar oss utan dem. Magnesium är ett av de viktigaste makronäringsämnena
Lönnsirap - en gåva till människan från naturen
Om du vill tillfredsställa din söta tand, men noggrant övervaka din figur och därför föredrar att söta mat inte med socker, utan med honung eller fruktos, då kommer du att uppskatta en sådan matprodukt som lönnsirap
Hur äter man protein för viktminskning?
Protein är grundstrukturen i alla levande celler. Det måste ingå i din dagliga kost. Det är en extremt värdefull komponent som reglerar ämnesomsättningen, eftersom kroppen förbrukar stora energireserver för sin matsmältning. Hur hjälper protein vid viktminskning?
Protein i produkter
Protein i maten är ett av de viktigaste ämnena, vars närvaro beror på själva livet i kroppen. Så varför behövs protein och varför är dess närvaro i kroppen så viktig för att säkerställa alla vitala processer?
Diet för högt kolesterol: vad ska man utesluta, vad man ska lägga till
Mediciner kan sänka kolesterolnivåerna. Men du kan göra det med rätt näring. Artikeln beskriver en diet som kommer att gynna högt kolesterol
Hur många jordnötter kan du äta om dagen? Vad är nyttiga jordnötter för kroppen?
Jordnötter är den vanligaste nöten i världen. Idag finns det i många former: stekt, s altat, glaserat och till och med som pasta. Men som alla nötter har jordnötter en extremt hög fetth alt - det här är en produkt med mycket kalorier. hur mycket jordnötter kan ätas per dag utan att skada figuren och hälsan? Och är det ens värt att äta? Vilka är fördelarna med jordnötter?
Rationell näring för idrottare: funktioner i kosten
För att en idrottare ska uppnå bra resultat behöver han inte bara motivation, utan också en hög nivå av uthållighet, vilket direkt beror på hur väl hans kost är organiserad. Detta är mycket viktigt, för med ett försvagat immunförsvar och hälsoproblem är det osannolikt att kroppen klarar den tunga fysiska ansträngningen som idrottare upplever. Näring hjälper till att hålla kroppen i god form och uppnå höga resultat
De "rätta" produkterna. Vilken mat ska man äta? Rätt näring: kost för dagen
Nu strävar många efter en hälsosam livsstil, ger upp dåliga vanor, tränar och väljer rätt mat som ger stora fördelar för kroppen. Vilken är den hälsosammaste maten för män och kvinnor? Hur ska de kombineras?
Pear "konferens". Kalori, näringsvärde och hälsofördelar
Kaloriinnehåll i 1 färskt och torkat päron. Hur man använder det. Användbara egenskaper och intressanta fakta. Lite historia och ett päron inom kosmetologi. Alla detaljer finns i artikeln
Vad är nyttig solroshonung? Solroshonung: egenskaper, pris, fördelar
Solros är en fantastiskt vacker, ljus och extremt användbar växt, från vilken många värdefulla produkter erhålls, såsom frön, olja och, naturligtvis, honung. Om honom och kommer att diskuteras i dagens artikel
Vad är fördelen med alkaliskt vatten
Alla metaboliska processer i vår kropp är direkt relaterade till användningen av vatten, denna enkla förening som ger liv åt allt liv på planeten. Artikeln talar om de unika egenskaperna som alkaliskt vatten har och ger några praktiska rekommendationer för dess användning
Henri Chenot, läkare-nutritionist från Frankrike: återhämtningens hemligheter
Namnet på den franske nutritionisten Henri Chenot har blivit en legend för dem som övervakar sin hälsa och kost. I mer än fyrtio år är läkaren skaparen av en ny riktning i SPA-branschen - bioontologi, löser sådana problem som övervikt, organiska gifter, trötthet, stress och åldrande av kroppen