Hälsosam mat 2024, September
Vad man ska äta med diabetes: en lista över tillåtna livsmedel och en provmeny
Vad kan du äta med diabetes? Användbara och skadliga produkter. Provmeny i två veckor. Vad är det glykemiska indexet? Symtom och tecken på sjukdomen och dess orsaker. Fördelarna med bönor, honung, nötter, keso och andra livsmedel för diabetes
Diet för gallstenssjukdom: vad du kan och inte kan äta
Rekommenderas du en diet för gallstenssjukdom? Är du förvirrad över vilka livsmedel som är ätbara och vilka inte? Ingen anledning att få panik! Låt oss titta på alla tillåtna och förbjudna livsmedel tillsammans, studera de grundläggande kraven för denna diet
Den idealiska kosten är när mat bränner fett
Läkare rekommenderar starkt att äta mer mat som bränner fett. Det kan vara: lax, kaffe, yoghurt, chili, grapefrukt, grönt te, avokado, björnbär, broccoli, havregryn och andra. Och om du lägger till lite gymnastik till rätt näring, kan du enkelt ta bort fett på magen och sidorna
Avocado: fördelar och skador på människokroppen
Avocado är en exotisk frukt. Frukterna kommer från utlandet, så de finns på hyllorna under hela året. Vanligtvis växer avokado i form av ett päron eller en oval, den kan bli 18 cm lång och väga 1,7 kg. Produkten har en hård mörkgrön skal, under vilken alla värdefulla egenskaper döljs. Fördelarna och skadorna av avokado för människokroppen beskrivs i artikeln
Kokosnöt: fördelar och skador på människokroppen
Vi känner till lokala grönsaker och frukter, men vad lovar exotisk mat oss? Artikeln beskriver i detalj fördelarna med kokosnöt, dess effekt på kroppen, sammansättning och eventuell skada
Färskpressad rödbetsjuice: fördelar och nackdelar, hur man använder
I naturen finns det fler än 10 sorter av betor, men denna rotfrukt har fått den bredaste spridningen i form av vanlig, bords- och foder. För att förbereda en drink används som regel en bordsvariant. Artikeln kommer att diskutera fördelarna och skadorna med betorjuice
Morötter: fördelar och skador på kroppen, kalorier, vitaminer, dagligt intag
Hur en morot ser ut vet absolut alla barn. Vilka är de positiva egenskaperna hos en sådan grönsak? Kan dess användning vara skadlig? Inte ens alla vuxna kan svara på dessa frågor
Melonfrön: användbara egenskaper
Den medeltida persiske vetenskapsmannen och läkaren Ibn Sina (Avicenna) behandlade melonfrön med stor vördnad. Vi inbjuder dig att lära känna denna ovanliga medicin bättre
Brödenheter för diabetiker
Brödenheter - ett mått utanför systemet på konsumtionen av kolhydrater som finns i vissa produkter. Födelseplatsen för denna måttenhet är Tyskland. Sedan erövrade denna metod hela världen på grund av sin enkelhet. Tyska nutritionister gjorde ett bra jobb med detta. Idag används dessa enheter överallt, inte bara för sjuka människor, utan också för människor som leder en aktiv livsstil och tittar på sin kost
Vad man ska äta efter träning - mat för en vacker kropp
Alla idrottare vet att utan en balanserad kost är det omöjligt att uppnå fantastiska resultat i att "skulptera" din kropp. Vad man ska äta efter träning, kommer vår artikel att berätta
Grönsaker mot bukspottkörtelinflammation: gör och inte får. Tabell nummer 5
Grönsaker är grunden för en hälsosam kost. De innehåller en stor mängd fibrer och vitaminer, komplexa kolhydrater. Alla är nödvändiga för metaboliska processer. De ingår i alla kosttabeller, både för friska personer och för personer med kroniska sjukdomar. Grönsaker för pankreatit är grunden för kosten tillsammans med spannmål och surmjölksprodukter
Ingefära för viktminskning: recensioner av värdar
Varje person märker förr eller senare att han redan har rynkor i midjan, en liten mage. Vågen visar långt ifrån de siffror som jag skulle vilja se. Sökandet efter alla typer av dieter börjar, råd från proffs, många sätt och produkter som hjälper till i kampen mot övervikt. Den här artikeln kommer att diskutera en av dessa metoder
Effektiv dricksdiet: recensioner, funktioner och resultat
Med det befintliga utbudet av matsystem utmärker sig drickdieten genom sina speciella egenskaper. Människor som har v alt det som ett sätt att gå ner i vikt bör förstå att de inte kommer att tugga mat under en lång tid. Och det kommer bara att användas i flytande form. Trots detta är recensionerna av dryckesdieten mestadels positiva
Note till värdinnan: hur blötlägger man ett kex?
Du kan göra en enorm mängd delikata, luftiga och mjuka konfektyrprodukter av kex. Frodiga, mjuka, mjölgjorda kexkakor är en underbar bas för att göra alla sorters desserter med marmelad, grädde, sylt och till och med frukt och bär
Proteiner – vad är det? Lista över proteinrika livsmedel
Alla har hört talas om fördelarna med proteiner idag, men det är inte många som vet vad som är källan till detta ämne och vilken mat som innehåller det i störst mängd. Artikeln kommer att ge svar på dessa frågor
Kaliumdiet: beskrivning, funktioner
Hjärtat för både barn och vuxna, kaliumdieten är ett näringsprogram som fokuserar på kaliumrika livsmedel. En sådan diet är inte lämplig för alla, och innan du byter till begränsningar av valet av produkter bör du först rådgöra med din läkare
Äpplen eller päron: vilket är nyttigare?
Äpplen eller päron – vilket är nyttigare? Vad smakar bättre? Vad är favoriten? Studier visar att i vårt land är det på dessa två frukter som efterfrågan är större än på någon annan
Vanlig selleri: kontraindikationer och fördelaktiga egenskaper
Användningen av selleri som ett kraftfullt afrodisiakum var känt i antikens Grekland. Det fanns till och med en speciell "kärleksdrink" som bereddes med hjälp av dess juice. Men tyvärr, förutom ett brett utbud av applikationer och läkande egenskaper, har selleri kontraindikationer för daglig användning
Detox: recensioner, läkares åsikter, kroppsrengöringsprogram och resultat
Kroppen av en modern människa får ett oundvikligt rus i vår miljömässigt osäkra värld. Den fashionabla dieten "Detox" erbjuder en metod genom vilken en effektiv avgiftning av alla kroppssystem sker. Oftast innehåller programmet alla typer av cocktails, både hemgjorda och industriella tillagningar. Recensioner av läkare om Detox är tvetydiga. Forskare är försiktiga med produkter som lovar snabba resultat
Mat som sänker kolesterolet och renar blodkärlen
Det faktum att kolesterol är skadligt för det kardiovaskulära systemet, och dess ansamling i kroppen leder till utvecklingen av sjukdomar som åderförkalkning och stroke, är känt för många. Det är därför det är viktigt att hålla sig till rätt kost. Det finns livsmedel som effektivt sänker kolesterolet i blodet. Vi kommer att prata om dem i den här artikeln. Men först och främst bör du förstå vad kolesterol är och vad dess funktioner är
Proteinbar "Turboslim": recensioner
Alla som har gått på dieter känner till känslan när man fortfarande äter långt borta, och hungerkänslan är väldigt akut. Du ska inte utstå hunger, det är bättre att ha en Turboslim bar till hands
Hur använder man ingefära för hälsa och viktminskning?
Den bleka krämfärgen, de oattraktiva krumlingarna och avsaknaden av någon behaglig smak gör ingefärsroten mindre åtråvärd att äta. Men av någon anledning använder många det aktivt i matlagning, bryggning av teer och ovanliga energidrycker. Och allt tack vare dess mirakulösa effekt på kroppen och upprepade gånger bevisad effektivitet. Intresserad? Låt oss sedan ta reda på hur man använder ingefära för att vara både gott och hälsosamt
Användbara egenskaper hos rädisor och dess användning vid sjukdomar
Rädisan är en välkänd rotfrukt och äts rå och används i olika såser och kryddor. Rädisans fördelaktiga egenskaper har varit kända sedan urminnes tider. På grund av det faktum att det håller i sig till vintern kan det vara en stor hjälpreda i kampen mot beriberi på vintern, när vår kropp behöver vitaminer så mycket
Endagsfasta: fördelar och skador, funktioner och regler
Endagsfasta: fördelar och nackdelar. Hur ska man närma sig endagsvägran av mat? När kan det vara effektivt?
Hibiskus, te: användbara egenskaper och kontraindikationer
Hibiskens välgörande egenskaper har varit kända sedan urminnes tider. En varm dryck gjord av kronbladen från denna växt är en populär tonic. Du kan köpa den i en vanlig stormarknad. Läkarna varnar dock: inte alla kan dricka varmt eller kallt hibiskuste
Vad är kål användbar för: vitaminer, nyttiga egenskaper och kontraindikationer
Vitkål är den populäraste och vanligaste grönsaken på planeten, inte bara välsmakande utan också hälsosam. Lågt kaloriinnehåll hjälper till att bekämpa övervikt. Värdefulla egenskaper, hälsofördelar med växten i färsk och inlagd form är obestridliga, men det är viktigt att komma ihåg om kontraindikationer
Diet för högt kolesterol hos kvinnor: rätter och recept. Hur man äter med högt kolesterol
Moderna studier visar att mer än 80 % av personer över 30 år möter problemet med högt kolesterol i blodet. Och både kvinnor och män lider av det. Men eftersom den kvinnliga och manliga kroppen har många skillnader, är det nödvändigt att eliminera problemet med högt kolesterol på olika sätt. Hur man äter med högt kolesterol och vad man ska göra?
Vilka vitaminer finns i persimmon? Vad är användbar persimon
När vintern närmar sig dyker en riktig dekoration upp på butikshyllorna - saftig ljus aptitretande persimon. Hon skiljer sig tydligt från andra bär och frukter. Och inte bara solsken. Detta är ett lager av vitaminer, mikroelement, fruktos och glukos, vilket gör det önskvärt på bordet i alla hem
Kanel med honung vid behandling av olika sjukdomar
I kampen mot sjukdomar blir vissa kryddor pålitliga allierade för oss. Ett exempel är den välbekanta kanelen. Det är en krydda som används i matlagning. Dessutom används det flitigt inom folkmedicin
Vatten för viktminskning. Flera sätt att gå ner i vikt med vätska
Vatten för viktminskning är ett prisvärt sätt att minska vikten bra. Artikeln föreslår flera metoder för att gå ner i vikt med denna vätska. Du kan välja det som passar dig bäst
Dietterapi är terapeutisk näring. Principer, mening och effektivitet
Dietterapi är grunden för återställandet av människors hälsa vid sjukdomar i de flesta inre organ och system. Magen, njurarna, levern, till och med autoimmuna sjukdomar behandlas med rätt näring. Baserat på kroppens tillstånd och sjukdomen måste läkaren korrigera det varje gång. För enkelhetens skull har experter tagit fram diettabeller
Komposition och användbara egenskaper hos kikärter
Sedan urminnes tider har människor använt de välgörande egenskaperna hos kikärter, även kallade lamm- eller turkiska ärter. Åldern för kikärtsrester som upptäcktes i Mellanöstern under utgrävningar av forntida bosättningar är 7,5 tusen år
Bär och björnbärsblad: användbara egenskaper och kontraindikationer
Fördelarna med björnbär har varit kända under lång tid. Denna växt växer inte bara i skogar, utan odlas också aktivt i hushållstomter. För närvarande har mer än tjugo sorter av denna gröda fötts upp. Alla arter har unika fördelaktiga egenskaper
Näringsämnen är biologiskt betydelsefulla element. Moderna näringsämnen: beskrivning, typer, roll
Vet du vad näringsämnen är? Vad är de till för och vilken roll spelar de i vår kropp? Om inte, så skapades den här artikeln speciellt för dig
Aversion mot kött: orsaker, symtom, vad som är farligt, möjliga hälsoproblem, råd och rekommendationer från läkare
Hur överraskande det än kan låta, händer det att en person blir äcklad av kött. Detta bör inte ignoreras. Eftersom ett sådant beteende hos kroppen kan indikera allvarliga patologier. Och bristen på kött i kosten kommer att medföra andra konsekvenser. I den här artikeln kommer vi att berätta varför det finns en motvilja mot kött, varför det är farligt
Anti-kolesterol diet: produkter, meny för veckan
Anti-kolesteroldiet kommer att bidra till att förbättra ditt välbefinnande, ta bort överflödiga kilon. Maten kan vara utsökt och varierad
Sublimerade produkter - en värdefull gåva av vetenskap till mänskligheten
Innovativ teknik kommer in i vår vardag som en virvelvind. Nya hygienprodukter och hushållskemikalier, aldrig tidigare skådade köksredskap, hemelektronik, högteknologiska tyger samexisterar framgångsrikt i moderna hem. Innovation har tagit sig till vårt bord, till våra tallrikar och glas. Under de senaste decennierna, på grund av människors intresse för ämnet hälsosam kost, har frystorkade produkter blivit allt mer populära
Återställande av immunitet efter antibiotika - effektiva metoder och rekommendationer från experter
Det är ingen hemlighet att med långvarig användning av antibiotika förlorar kroppens immunitet gradvis sin skyddande funktion. Men vem vill bekämpa ens en enkel hosta med en massa piller? Den här artikeln kommer att prata om hur man återställer immuniteten efter antibiotika med hjälp av folkliga och medicinska lösningar
Hur äter man mindre och blir mätt?
I jakten på en smal kropp sitter de flesta på försvagande och ofta skadliga dieter för kroppen, vilket är fundament alt fel. För att uppnå ett resultat räcker det i de flesta fall att minska mängden mat från det önskade och vanliga till det nödvändiga och användbara, samtidigt som du inte känner dig hungrig
Diet för pyelonefrit hos vuxna och barn
Pyelonefrit är en infektionssjukdom i njurarna. På grund av fysiologiska egenskaper lider kvinnor och barn oftast av dem. Det kan också drabba äldre män som har diagnostiserats med diabetes mellitus eller prostataadenom. I det här fallet beror behandlingens framgång till stor del inte bara på rätt mediciner, utan också på iakttagandet av en speciell diet för pyelonefrit - tabell 7